Одним із найбільш занедбаних органів у нашій країні є очі. Насправді очі є одним із найважливіших органів тіла. Тож як ми можемо захистити здоров’я очей, які є одним із найчутливіших органів? Офтальмолог Op. Доктор. Еюп Озджан надав інформацію на цю тему.
Здоров'я очей і харчування
Є продукти, які варто вживати для здоров’я очей. Ці продукти також багаті вітамінами, ненасиченими жирними кислотами та мікроелементами, особливо продукти, що містять вітаміни Е, А та С (помідори,
Дієта, багата омега-кислотами (жирна риба), селеном і цинком (наприклад, ківі, апельсин, лимон, горошок, полуниця, апельсини, мигдаль, фундук, морква, солодка картопля, цибуля-порей, шпинат, брокколі, насіння соняшнику тощо) дуже корисний для здоров'я очей.Також необхідно вживати багато води.
Тримайтеся подалі від куріння
Куріння є одним із найважливіших факторів ризику розвитку вікової макулярної дегенерації. Він також прискорює утворення катаракти і викликає сухість очей, а також викликає застій в очних судинах, оскільки викликає атеросклероз.
Це важливо під час використання контактних лінз
Чистка дуже важлива при використанні контактних лінз, інакше підвищується ризик інфікування очей.Крім того, розчин для лінз слід міняти щодня. Футляр для лінз потрібно міняти кожні 2-3 місяці. Не носіть контактні лінзи довше, ніж рекомендовано вашим офтальмологом.Також ніколи не спіть з контактними лінзами.
Очні перевірки не можна переривати
Рутинні та регулярні перевірки зору важливі для здоров’я очей. Завдяки регулярним перевіркам очей проблеми з очима, такі як очний тиск, дегенерація жовтої плями, катаракта та амбліопія, можна виявити на ранній стадії та ефективніше лікувати.
Обережно, хронічні захворювання!
Хронічні захворювання, такі як високий кров'яний тиск, діабет і високий рівень холестерину, негативно впливають на очі. Тому захист загального здоров'я також важливий для здоров'я очей. Важливо також захистити від надмірної ваги. Оскільки ожиріння є одним із факторів ризику для здоров'я очей. .
Використання комп’ютера протягом тривалого часу
Неправильне використання контактних лінз, деякі ревматичні захворювання, деякі гормональні розлади, робота у вологому середовищі та особливо тривале використання комп’ютера створюють значний ризик сухості поверхні ока.Сухість на поверхні ока може викликати посилене почервоніння ока пізніше. день, примружування очей, часте моргання Це проявляється такими симптомами, як відчуття потреби та різь в очах. Ці ситуації негативно впливають на повсякденне життя людей.Проти цієї проблеми можна використовувати штучні сльози, а очі повинні відпочивати, роблячи короткі перерви під час роботи.
Першим залиште коментар