Куркума сприяє багатьом хорошим речам. Отже, якщо ви коли-небудь задавалися питанням, чи корисна куркума для вас, то вам буде приємно почути, що є багато доказів, які свідчать про це.
Куркума - це оранжево-жовта спеція, отримана з рослини куркума. Його використовували тисячоліттями як харчовий інгредієнт і як лікарську траву. Куркуміноїди, також відомі як куркумін, надають куркумі яскравий колір.
Що таке куркумін і що він робить?
Куркумін, сполука, яка надає куркумі жовтий колір, був прийнятий вченими як найважливіший активний інгредієнт куркуми. Дослідження показують, що куркумін має протизапальні властивості, а також може підтримувати травлення. Особливо переваги порошку куркуми це надзвичайно потужно. 2-6% куркуми складається з куркуміноїдів, які є активними рослинними сполуками, більшість з яких куркумін.
Куркума і чорний перець
Ви чули про вживання куркуми та чорного перцю разом? Є вагомі причини. Вчені виявили, що чорний перець допомагає організму засвоювати куркумін, тому його рекомендується вживати разом.
Чим корисна куркума?
Чим корисна куркума? Традиційна аюрведична медицина, яка є цілісним підходом до медицини, що виникла в Індії, має дуже сильні переваги для здоров’я та оздоровлення куркуми.
Може допомогти впоратися з тілесним дискомфортом
Куркума має багато переваг для чоловіків і жінок, але наш найкращий вибір — це її здатність зменшувати дискомфорт у тілі. Дослідження 2013 року в журналі Biofactors показало, що куркумін може бути відповідальним за допомогу при дискомфорті та набряках. Дослідники кажуть, що він має такий ефект, блокуючи ферменти та інші білки, які викликають запальну реакцію в організмі.
Може підтримувати ваші суглоби
Ще одна перевага куркуми полягає в тому, що вона може допомогти захистити ваші суглоби від зношування завдяки вмісту куркуміну. Згідно з дослідженням 2016 року в Journal of Medicinal Food, це включає в себе полегшення симптомів артриту, таких як рухливість суглобів і скутість.
Куркуміни в куркумі мають заспокійливі властивості, які, як кажуть, допомагають полегшити симптоми артриту. Згідно з дослідженнями людей з ревматоїдним артритом, куркумін може бути навіть ефективнішим, ніж деякі протизапальні препарати.
Може підтримувати здоров'я шкіри
На додаток до заспокійливих властивостей, куркума, як кажуть, має антиоксидантні властивості та ефективна для типів шкіри та захворювань, таких як схильна до плям шкіри та псоріаз. Ви також можете використовувати різні види, такі як миючі засоби для обличчя, маски для шкіри та нічні креми у своїй процедурі догляду за шкірою. Це може регулювати вироблення жиру, очищати шкіру і навіть доглядати за бородою.
Більше новин про куркуму та сотні матеріалів про здоровий спосіб життя та харчування lifedata.com Ви можете відвідати.
Першим залиште коментар