Неможливість пити воду протягом дня через пост під час Рамадану може викликати такі проблеми, як головний біль, запаморочення або слабкість. Неможливість пити воду протягом дня через пост під час Рамадану може викликати такі проблеми, як головний біль, запаморочення або слабкість.
Наголошуючи на тому, що вода, яка становить більшу частину маси тіла людини і є незамінним елементом живлення для життя, виконує багато функцій, таких як видалення відходів з організму за допомогою таких способів, як сечовипускання, дефекація, потовиділення, підтримання температури тіла, забезпечення змащення суглобів і запобігання пересихання шкіри Спеціаліст внутрішніх хвороб та нефрології доц. Лікар. Енес Мурат Атасой сказав: «Навіть у випадках легкої спраги у людини можна побачити симптоми слабкості, втоми та проблем з нирками. Тому, щоб провести місяць Рамадан здорово, від іфтара до сахура потрібно випити не менше 2 літрів води.
Нагадуючи, що під час голодування важливо економно витрачати енергію, щоб впоратися зі спрагою і навіть не відчувати спраги, спеціаліст з внутрішніх хвороб та нефрології Анадолу Медичного центру доц. Лікар. Енес Мурат Атасой сказав: «Рідина, яку не можна вживати протягом дня через пост в Рамадан, необхідно замінити в період між іфтаром і сахуром. Хоча задовольнити потреби організму в рідині після іфтару трохи важко, слід подбати про те, щоб випивати в середньому 2 літри рідини. Також слід уникати надмірного вживання чаю і кави. Ці напої не замінюють воду, але також викликають втрату води в організмі.
Під час голодування слід уникати важких фізичних навантажень.
Нагадуючи, що під час виконання вправ відбуватиметься втрата рідини, спеціаліст з внутрішніх хвороб та нефрології доц. Лікар. Енес Мурат Атасой сказав: «У Рамадан можна виконувати такі вправи, як легкі прогулянки, йога та медитація, але не для того, щоб без потреби втомлювати тіло, не робити важких вправ; Для здоров’я важливо не займатися поведінкою, яка може викликати потовиділення, тобто зайву втрату рідини організмом.
Першим залиште коментар