Спеціаліст -дієтолог Туґба Япрак дав важливу інформацію з цього приводу. Це дерево з родини Журавлина, яке росте спонтанно або може вирощуватися в лісі, досягає висоти 5 метрів і цвіте до розкриття листя. 100 г ягід журавлини; Містить 70 калорій, 0,28 грам білка, 0,4 грама жиру, 12,8 грам вуглеводів і 3,71 грам харчових волокон. Він також містить 43 міліграми кальцію, 258 міліграмів калію, 68 міліграмів вітаміну С і 0,34 міліграма заліза.
Користь журавлини нескінченна:
- Можна сказати, що журавлина, яка називається «суперпродуктом», не має проблем зі здоров'ям, що це погано.
- Він складається з вуглеводів і клітковини.
- Він містить велику кількість вітамінів і мінералів, таких як марганець, мідь та вітаміни С, Е та К1.
- Завдяки високому вмісту кальцію він допомагає лікувати захворювання кісток.
- Завдяки вмісту мелатоніну, це одна з найбільш природних пропозицій для тих, хто страждає від безсоння. Він регулює біоритм організму, забезпечуючи регулярний сон.
- Він запобігає припливам жару у жінок під час менопаузи.
Позитивний вплив на серцево -судинну систему:
- Він позитивно впливає на здоров'я серцево -судинної системи завдяки високому вмісту антиоксидантів та впливу на згортання крові.
- Він затримує закупорку судин з вмістом антиоксидантів флавоноїдів. Таким чином, це зменшує ризик серцевого нападу, інсульту та раптової смерті, яка може статися через закупорку судин.
- Водночас він підвищує рівень ЛПВЩ (хорошого холестерину) та знижує рівень ЛПНЩ (поганого холестерину).
- Він має ефект запобігання підвищеному кров'яному тиску.
Позитивний вплив на здоров'я ротової порожнини та зубів:
- Завдяки речовині проантоціанідину в журавлині він запобігає прилипанню бактерій до зубів. Він дозволяє відокремитися від прилиплих бактерій.
- Він також не допускає утворення нальоту. Таким чином, частота карієсу зубів значно знижується.
- Він також корисний для загоєння ран у роті з його протизапальною дією.
- Завдяки високому вмісту вітаміну С він запобігає утворенню цинги.
Допомагає здоровому схудненню:
- Це фрукт, який можна віддати перевагу в дієтах з високим вмістом клітковини і низькою калорійністю. Завдяки високому вмісту клітковини він дає відчуття ситості.
- Він знижує резистентність до інсуліну. Тому він відіграє захисну роль проти таких хвороб, як ожиріння, високий кров'яний тиск та діабет.
- Завдяки вмісту клітковини він допомагає регулювати звички кишечника.
- Він запобігає утворенню виразок.
Боротьба з інфекціями та бактеріями:
- Завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів та антиоксидантів журавлина є важливою підтримкою у боротьбі з інфекціями.
- Завдяки високому вмісту вітаміну С він зменшує симптоми застуди та бореться з мікробами, що викликають інфекції в дихальних шляхах. Однією з найважливіших потреб дихальних шляхів та імунної системи у вірусі Covid-19 є вітамін С. Таким чином, споживання плодів журавлини, які є запасом вітаміну С, буде однією з найбільших послуг, які ми робимо своєму організму.
- Завдяки вмісту вітаміну Е він збільшує швидкість відновлення інфекції.
- Він зменшує частоту інфекцій сечовивідних шляхів, оскільки запобігає адгезії мікробів, що викликають інфекції сечовивідних шляхів.
Протипухлинний ефект:
- Він може відігравати захисну роль при раку молочної залози, передміхурової залози та товстої кишки. Плоди журавлини досягають цього ефекту завдяки поліфенолам.
- Саліцилова кислота, особливо в журавлинному соку, усуває пухлинні клітини і запобігає згортанню крові.
Першим залиште коментар