Номофобія, яка почала спостерігатися із зростанням цифровизації, стає все більш поширеною, особливо серед молоді. Зазначаючи, що номофобія часто зустрічається із залежністю від телефону, спеціаліст -психолог Туґче Р. Тунджел Дурсун з лікарні Чакмак Ердем зробив заяви на цю тему.
Номофобія, що є короткою вимовою англійських слів no mobile phobia, визначається як страх бути подалі від мобільного телефону. Ну, ви коли -небудь відчували такий страх? Ви ніколи не замислювалися, скільки разів на день ви дивитесь на свій телефон? Згідно з дослідженнями, ми дивимось на свій телефон в середньому 2617 разів на день, і, на жаль, ця цифра набагато вище для тих, хто має залежність від телефону. Досвід Ps. Туґче Р. Тунчел Дурсун зробив такі заяви щодо цієї все більш поширеної фобії: «Номофобія визначається як страх бути відключеним від спілкування, яке люди встановлюють за допомогою мобільних телефонів. Це одна з специфічних фобій в літературі. З використанням мобільних телефонів вивільнення дофаміну в мозку збільшується, а зі збільшенням викиду дофаміну у людей може розвинутися залежність від телефону. Людям з номофобією важко зосередитися на повсякденному житті, оскільки вони відчувають страх, тривогу та думки щодо блокування своїх мереж зв’язку за допомогою своїх телефонів. Тому в академічному та діловому житті цих людей можна спостерігати багато невдач ».
Заявивши, що нам потрібно переглянути деякі з наших способів поведінки, щоб зрозуміти, чи є у нас номофобія чи ні, Дурсун продовжив свої слова наступним чином: «Якщо ми витрачаємо занадто багато часу на спілкування по телефону, якщо ми хвилюємося, що в телефоні розрядиться акумулятор і ми вживаємо запобіжних заходів, щоб запобігти його розрядці (наприклад, носити з собою зарядний пристрій або запасний телефон). Якщо ми намагаємося уникати середовищ, де використання пристрою заборонено або є проблеми з мережею, якщо ми спимо з телефоном і тримаємо телефон на весь час, ми можемо підозрювати номофобію. «Ми рекомендуємо людям отримати підтримку, коли ця ситуація порушує їхнє життя».
ЛЮДИ ПОВИННІ ПІДТРИМУВАТИ ПІДТРИМКУ, ЯКЩО НЕ МОЖУТЬ ПОДОЛИТИ ЦЕ ФОБІ
Дурсун, який рекомендує людям, які не можуть самостійно знайти вирішення номофобії, розпочати процес психотерапії, коли відчують готовність, сказав про процес терапії наступне: «Щоб позбутися номофобії, ТГС або когнітивно -поведінкової терапії, зазвичай застосовується. Метою терапії є зміна думок, які породжують у людей страх і тривогу щодо переривання їхнього спілкування по телефону. Під час терапевтичного процесу гарантується, що люди поступово піддаються впливу, щоб зменшити спілкування по телефону. Згідно з дослідженнями, із збільшенням використання соціальних медіа ймовірність виникнення номофобії зростає в наступних процесах. З цієї причини людині рекомендується скоротити використання соцмереж.
Першим залиште коментар