Керівник кардіологічного відділення лікарні Близькосхідного університету проф. Доктор. Хамза Дуйгу повідомив, що люди, які не снідають або пропускають сніданок, мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань і що смерть через ці захворювання є частою. Посилаючись на дослідження, проведене високоповажним медичним журналом в Америці, проф. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що журнал провів дослідження, в якому взяли участь приблизно сім тисяч осіб, і в цьому дослідженні було звернуто увагу на важливість звички регулярно снідати. Водночас за підсумками дослідження він заявив, що люди, які пропускають сніданок або не снідають, поширені смерті від серцево-судинних захворювань, і що серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смерті в усьому світі.
Проф. Доктор. Хамза Дуйгу: "Серцево-судинні захворювання є однією з найпоширеніших причин смерті у світі"
Зазначивши, що особливо для того, щоб запобігти серцево-судинним захворюванням, які можуть спостерігатися в похилому віці, проф. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що в цих публікаціях наводиться детальна інформація про дієту та спосіб життя. Проф. Доктор. Хамза Дуйгу продовжив свою промову так: «Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті у всьому світі. Для профілактики цих захворювань необхідно дотримуватися регулярної дієтичної програми. Відповідно, в публікаціях, зроблених асоціаціями Америки та Європи, рекомендується дієта, багата морепродуктами, дієта, багата оливковою олією, овочами та фруктами, яку ми називаємо середземноморською дієтою, хоча принаймні три-п’ять разів на тиждень Рекомендується вправляти регулярно протягом півгодини в середньому.
Збільшується кількість людей, які пропускають сніданок
Зазначаючи, що кількість людей, які пропускають сніданок, зростає з кожним днем, особливо серед молодого населення через щоденний темп роботи, проф. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що за американськими даними цей показник становить 23.08% для людей, які не снідають. Зазначаючи, що в попередніх дослідженнях пропуск сніданку пов'язаний із підвищеним ожирінням, високим рівнем холестерину, високим кров'яним тиском, діабетом, серцево-судинною оклюзією та ризиком інсульту. Доктор. Хамза Дуйгу продовжив свою промову наступним чином: «Крім того, сніданок має позитивні наслідки, такі як підвищення ефективності в діловому житті, запобігаючи втраті концентрації, регулюючи рівень цукру в крові. Останнє дослідження було проведене з дуже великою кількістю населення і підтверджує цю інформацію. Пропуск сніданку, особливо у віці від сорока до сімдесяти п’яти років, збільшує смерть внаслідок прикусу серцево-судинної системи. Окрім рекомендацій щодо дієти та фізичних вправ, слід також приділити увагу харчуванню ».
Надаючи інформацію про те, чому пропуск сніданку збільшує ризик серцевих захворювань, проф. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що високий рівень кортизолу в крові, який шкідливий вранці, можна запобігти сніданком. Проф. Доктор. Хамза Дуйгу продовжив свої слова наступним чином: «Таким чином, високий кров'яний тиск і рівень згортання крові знижуються. Крім того, обід вживають менше і запобігають ожирінню. Нарешті, рівень стресу у людини зменшується із досягненням успіху у діловому житті ".
Способи профілактики серцево-судинних захворювань
Надаючи інформацію про методи захисту осіб із ризиком серцево-судинних захворювань, проф. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що люди повинні спочатку триматися подалі від сигаретного диму, набути здорових звичок у харчуванні та регулярно займатися спортом щодня. Крім того, проф сказав, що люди не повинні набирати вагу. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що потрібно підтримувати ідеальну вагу. проф. Доктор. Хамза Дуйгу продовжив свої слова наступним чином: «Щоб захиститися від серцево-судинних захворювань, слід стежити за тим, щоб кров'яний тиск не підвищувався. Слід уникати надмірного вживання солі та звернути увагу на високий рівень шкідливого холестерину. Необхідно забезпечити контроль рівня цукру в крові. Слід стежити за тим, щоб спати в середньому сім годин на добу і уникати стресового життя. Слід прагнути бути оптимістом і уникати надмірного вживання алкоголю. При цьому необхідно якомога триматися подалі від місць із забрудненим повітрям».
Поради щодо здорового харчування
Також проф. дає поради здоровим людям щодо харчування та способу життя. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що люди повинні споживати знежирене молоко та молочні продукти, а також споживати рибу принаймні один-два рази на тиждень. Професор каже, що слід споживати більше таких продуктів, як біле м’ясо, курка та індичка. Доктор. Хамза Дуйгу стверджував, що нежирну яловичину або баранину слід вживати у відвареному або смаженому вигляді. проф. Доктор. Хамза Дуйгу продовжив: «Уникайте твердих жирів, не пропускайте сніданок, будьте обережні, вживаючи продукти з великою кількістю клітковини. Прикладами цих волокнистих продуктів є зернові, вівсяні пластівці та цільнозерновий хліб, булгур та бобові. «Доповніть свої закуски фруктами та овочами, ніколи не їжте перед сном, уникайте надмірного вживання алкоголю, тримайтеся подалі від куріння та стресу та займайтеся принаймні півгодини п’ять днів на тиждень, щоб підтримувати ідеальну вагу».
Першим залиште коментар