Хоча кількість випадків коронавірусу з кожним днем збільшується, правила, на які люди, які мають позитивні результати тестів, повинні звертати увагу на свій раціон, стають все більш важливими.
Тісний взаємозв’язок захворювання з силою імунної системи зараз відомий кожному. Найкращий спосіб зберегти імунітет міцним - це здорове харчування. З відділу харчування та дієти, Меморіальна лікарня Бахчелівлера Уз Діт. Ніхан Якут дала інформацію про те, на що пацієнти з коронавірусом повинні звертати увагу у своєму раціоні.
Слід віддати перевагу дієтам, що містять всі поживні речовини.
Найголовнішою потребою людини, яка має позитивний тест на коронавірус і перебуває в процесі лікування, є дієта з усіма поживними речовинами та різноманітністю. Дієтичний режим м’яса та м’ясних продуктів, молока та молочних продуктів, фруктів, овочів, бобових, зернових та олійних культур є важливим для міцного імунітету в цьому процесі. Всім збагаченим речовинам слід віддавати перевагу збалансовано, а природні інгредієнти слід використовувати якомога більше. Під час процесу схуднення важливо, щоб заражені вірусом люди відмовлялися від дієти з дуже низькою калорійністю та відсутністю поживних речовин. У цей період слід застосовувати збалансовані дієти, які можуть задовольнити всі потреби організму, які можуть забезпечити повноцінне та збалансоване харчування.
Вживання не менше 2 літрів води на день дуже важливо при лікуванні.
Особи, у яких тест є позитивним і лікування яких розпочато, слід подбати про споживання свіжих фруктів та овочів, придатних для сезону. План дієти повинен включати всі поживні речовини. Слід використовувати повністю натуральну їжу, а також уникати їжі, що містить щільні добавки. Момент, яким не слід нехтувати в цьому процесі, - це споживання рідини. Вживання щонайменше 2 літрів рідини на день дуже важливо для вашого організму, який бореться з хворобою для виведення токсинів.
Тримайтеся подалі від цих продуктів!
Найбільша помилка, яку слід зробити в цей період - це інтенсивне споживання порожніх джерел вуглеводів. Слід уникати їжі, що містить простий цукор та щербет, важкої їжі, продуктів, приготованих у контакті з вогнем, таких продуктів, як фаст-фуд, алкоголь та сигарети.
Збийте коронавірус з цими вітамінами та мінералами
Під час лікування коронавірусу нашому організму потрібні всі вітаміни та мінерали. Одна група продуктів харчування чи продукт не є порятунком. Для справді здорового харчування кожна поживна речовина повинна бути включена в щоденний раціон. Відповідно, поживними речовинами, які необхідно вживати в максимальному обсязі, є вітаміни A, C, D і E, мінерали селену та цинку. Насіння олійних культур містить значну кількість вітаміну Е, цинку та селену. Тому фундук, мигдаль і волоські горіхи слід вживати протягом дня. Цитрусові, які є джерелом вітаміну С, необхідно їсти щодня. Для достатнього споживання вітаміну А та міцної кишкової флори розчинні та нерозчинні волокна слід отримувати з цільнозернових продуктів і овочів, а також ферментовані продукти, такі як кефір, йогурт, солоні огірки та оцет. Трав’яні чаї, такі як липа та шавлія, можна вживати з додаванням імбиру, якщо інфекція горла інтенсивна. Вітамін D — це вітамін, який є предметом важливих досліджень щодо коронавірусу. Однак приймати і використовувати його без схвалення лікаря ризиковано. Також слід проконсультуватися з лікарем щодо застосування препаратів вітаміну D.
Навіть якщо ви одужуєте без симптомів, уникайте важких фізичних навантажень
У Covid-позитивних людей фізичні вправи повинні змінюватися залежно від симптомів. Якщо є інтенсивний біль у м’язах і лихоманка, не слід виконувати фізичні вправи, а більше часу слід приділяти відпочинку. У разі лихоманки фізичні вправи можуть посилити перебіг захворювання, підвищуючи температуру тіла. Якщо він протікає з легкими симптомами або без них, можна виконувати вправи з низьким темпом. Слід уникати програм інтенсивних вправ. Вправи для тренування груп м’язів можна виконувати з опорою на м’які гумки для пілатесу або при ходьбі в кімнаті з циркуляцією повітря. Якщо є бігова доріжка, 20-30 хвилин щодня. Можна робити прогулянки в повільному темпі. Фізичні вправи є важливою діяльністю, яка нагадує тілу, що воно ще сильне.
Коронавірусу найбільше подобається втома
Зміцнювати імунітет; Достатній сон, життя, яке супроводжується фізичними вправами, і збалансована та якісна дієта - це все можливе. Вони незамінні, коли імунна система сприймається як головоломка, а коли її не знайти, вона схожа на шматочки, які розбивають ціле. Коронавірусу найбільше подобається втома. Особливо фізичну втому слід мінімізувати в цей період і збільшувати час, виділений на сон. В середньому 8 годин сну на день повинен бути сном, і, якщо це можливо, слід приділяти увагу гігієні сну. Тіло і розум можуть набагато краще відновлюватися, якщо вони достатньо відпочивають. Вправи слід повторювати щодня як можна легше, на відкритих і широких ділянках, якщо це можливо для здорових людей, і регулярно проводити вдома під час лікування коронавірусом. Для харчування, яке є одним з найважливіших елементів імунітету, якщо люди мають звичку їсти ззовні або вживати фаст-фуд, або якщо їжа часто пропускається, ці звички слід швидко змінювати.
Першим залиште коментар