Неймовірні переваги насіння льону...

Заявивши, що насіння льону багате різними поживними речовинами, включаючи харчові волокна, омега-3 жирні кислоти (альфа-ліноленову кислоту), лігнани та різноманітні вітаміни та мінерали, Арслан сказав, що воно відоме, зокрема, високим вмістом омега-3 жирних кислот і має багато переваг для здоров'я Він підкреслив, що це пов'язано з Зазначаючи, що вони включають зниження ризику серцево-судинних захворювань, зниження рівня холестерину, покращення здоров’я травлення завдяки високому вмісту клітковини та потенційне зниження ризику певних типів раку, Арслан сказав: «Вони також популярні через їхній потенціал підтримки контроль ваги».

Арслан перерахував неймовірну користь лляного насіння так:

Здоров'я серця: Омега-3 жирні кислоти в насінні льону, особливо альфа-ліноленова кислота (ALA), можуть допомогти знизити ризик серцевих захворювань, знижуючи рівень поганого холестерину та знижуючи артеріальний тиск. Вони також можуть допомогти зменшити запалення в артеріях.

Здоров'я травлення: Насіння льону багате розчинною та нерозчинною клітковиною, яка може сприяти травленню та регулярному випорожненню. Це може допомогти запобігти запорам і сприяти здоров’ю кишечника.

Контроль ваги: Клітковина та здорові жири в насінні льону можуть допомогти вам відчути ситість і задоволення, зменшуючи загальне споживання калорій і допомагаючи контролювати вагу.

Профілактика раку: деякі дослідження показують, що лігнани в насінні льону можуть мати захисну дію проти деяких видів раку, особливо раку молочної залози та простати. Вони можуть допомогти зменшити ріст ракових клітин і запобігти утворенню пухлин.

Контроль рівня цукру в крові: Насіння льону може допомогти збалансувати рівень цукру в крові, що робить його потенційно корисним для людей з діабетом або ризиком розвитку діабету.

Здоров'я шкіри та волосся: Корисні олії та антиоксиданти в насінні льону можуть сприяти здоров’ю шкіри та волосся. Вони можуть допомогти зменшити сухість і покращити загальний вигляд шкіри та волосся.

Здоров'я кісток: Насіння льону містить такі мінерали, як магній і фосфор, які важливі для підтримки здоров’я кісток. Вони можуть сприяти зміцненню кісткової тканини та загальному здоров’ю кісток.

Протизапальні ліки: Омега-3 жирні кислоти в насінні льону мають протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити запалення в організмі та потенційно сприяти таким захворюванням, як артрит і запальні захворювання кишечника.

Управління холестерином: Насіння льону може допомогти знизити рівень LDL (поганого) холестерину в крові, який є фактором ризику серцевих захворювань.