Доктор Февзі Озґенюл надав важливу інформацію про цю тему. Грип особливо небезпечний для людей похилого віку та дітей. Оскільки він розмножується в легенях, викликає пневмонію та прокладає шлях до інших захворювань, грип особливо смертельний для людей старше 65 років, хворих на легені, серце, нирки, печінку та діабет, у тих, хто проходить лікування раку, і в дитинстві, коли імунна система не повністю розвинена. це може бути.
Доктор Февзі Озґонюл пояснив 10 правил, яких ми повинні дотримуватися, щоб захистити себе від грипу:
1- Найефективніший спосіб – отримати вакцину від грипу. Особливо людям із зазначеної вище групи ризику обов’язково потрібно вакцинуватися.
2- Вакцинація не тільки захистить від грипу, але й запобіжить розвиток інших захворювань (наприклад, бронхіту та пневмонії), які можуть розвинутися після грипу.
3- Другий найкращий спосіб захисту - це здорове харчування. Коли ми говоримо про здорове харчування, ми можемо відразу згадати про такі продукти, як салат і фрукти. Однак, щоб зміцнити імунну систему, особливо в зимові місяці, нам доведеться вживати як рослинні, так і тваринні білки.
4- Щоб зміцнити нашу імунну систему, необхідно вживати продукти, багаті вітаміном С і особливо цинком. Салати з лимоном і оливковою олією і особливо свіжі апельсини і мандарини є чудовими джерелами вітаміну С. Для отримання цинку ми можемо споживати шпинат, баранину та яловичину, мигдаль, гриби, гарбузове насіння, кунжут, квасолю, суху квасолю, горох, кабачки, індичку та м’ясо курячої грудки.
5- Грип здебільшого передається повітрям, яким ми дихаємо. З цієї причини триматися подалі від погано провітрюваного та дуже людного середовища захистить нас від грипу.
6- Іншим способом передачі грипу є наші руки. Особливо під час прогулянки на вулиці або в магазині, торговому центрі, ми повинні бути обережними, щоб не торкатися предметів, яких ми можемо торкнутися руками (наприклад, кнопки ліфта, ручки сходів, дверні ручки, нахилені стіни, стовпи на зупинках) або якщо ми збираючись доторкнутися до нього, ми повинні взяти серветку і доторкнутися до неї, а потім відразу зняти цю серветку. Було б добре викинути її. Не забуваймо, що хвороба найчастіше передається через руки, і ніколи не можна брати руки за область рота і носа, коли знаходимося на вулиці. Якщо ми збираємося його брати, то неодмінно слід використовувати чисту паперову серветку.
7- Для здоров’я оточуючих, якщо ми збираємося чхнути або высморкатися, корисно використовувати чисту паперову серветку і відразу ж викинути її.
8- Ми ніколи не повинні цілуватися з друзями, навіть якщо вони близькі знайомі, яких ми зустрічаємо в дорозі. Бо ми не знаємо, хворі ми чи ні, і не знаємо, чи він хворий. Якщо ви робите рух, щоб поцілувати й обійняти, навіть якщо інша людина захворіла, в деяких випадках він може бути не в змозі відсторонитися, щоб зробити це з ввічливості. У цьому випадку хвороба може поширитися спонтанно.
9- Ми повинні намагатися часто мити руки, і якщо у нас немає спеціальної чашки для себе на місці, де ми працюємо, ми віддаємо перевагу одноразовим стаканчикам, щоб запобігти передачі мікробів. Крім того, ми повинні уважно підходити до канцелярських матеріалів, таких як олівці, які ми використовуємо в середовищі, в якому працюємо. Якщо можливо, ми повинні бути дуже обережними, щоб використовувати лише наші власні спеціальні.
10. Те, як ми одягаємося взимку, також може спричинити зниження опірності нашого організму. З цієї причини, як би важко це не було, ми не повинні дозволяти своєму тілу потіти без потреби або залишатися на холоді, знімаючи зайвий одяг, такий як пальто і куртки, коли ми входимо в закрите і тепле середовище і одягаємо їх. при виході.