Доктор Февзі Озґонюл надав інформацію про те, чого слід уникати під час сніданку. Доктор Özgönül заявив, що хоча мед є природним, здоровим і корисним, оскільки він містить цукор, він робить травну систему лінивою, і його не слід вживати на сніданок.
Сніданок має бути різноманітним, щоб задовольнити наші щоденні енергетичні потреби на початку дня і містити будівельні матеріали, необхідні для перебудови організму та зміцнення сполучної тканини в кінці дня. З цієї причини сніданок є важливою їжею, яку не можна нехтувати.
Не вживайте на сніданок продукти, що містять овес і висівки. Це величезна помилка, зроблена з логікою відчуття ситості протягом тривалого часу. Наша мета сніданку - забезпечити наш організм необхідними будівельними матеріалами ввечері та почати день з енергією. Тому звернемо увагу на харчування під час сніданку. Важливо тривалий час не відчувати насичення, а вживати достатньо поживних продуктів.
Наша травна система зазвичай працює зі схильністю до ліні. Якщо ви зберігаєте в їжі багато продуктів, які легко засвоюються. Травну систему менше цікавлять продукти, які мають високу поживну цінність, але довго перетравлюються. З цієї причини нам потрібно триматися подалі від продуктів, що містять цукор, виготовлені з борошна, які ми приймаємо з оброблених харчових продуктів і описуємо як водорозчинні. Не будемо вибирати такі продукти на сніданок, поки ваша травна система не зміцніє.
Доктор Февзі Озґонюл продовжив свої слова наступним чином;
Щодо продуктів, яким ми не будемо віддавати перевагу на сніданок;
- Більше 1 скибочки хліба
- В тому числі варення, навіть дієтичне варення (дієтичне варення обманює організм. Помста – це солодкий хруст)
- Мед (хоча мед природний і корисний, він робить травну систему лінивою, оскільки містить цукор)
- Всі види борошняних продуктів (якщо 1 скибочку хліба не їсти, можна замінити таку кількість тіста або бублику, але заборонено вживати інші борошняні продукти)
- Сніданки вранці з молоком (це один з продуктів, який лінивить травну систему. Він дуже легко перетравлюється і дає швидку енергію. Так само, як дрова не згорають відразу, коли ви заправляєте їх тирсою, не Вас відразу зігріють, тому сухі сніданки рятують ситуацію, але вони швидко викликають відчуття голоду, ви не можете зменшитися, як тільки цінна їжа, яку ви їсте, перетравлюється.)
- Суміші висівок і вівсянки (це один із продуктів, який звучить добре, оскільки він прискорює проходження в травній системі і змушує вас тривалий час відчувати ситість, поглинаючи воду, але це один з продуктів, який шкодить вам, перешкоджаючи структурування на ніч Ви можете з'їсти 1 чайну ложку вранці, коли ви скаржитеся на запор, але точно не намагайтеся збільшити цю кількість, інакше вас буде недостатньо нагодувати.)
- Крім того, тримайтеся подалі від продуктів з великою кількістю інгредієнтів, таких як тости або тістечка. Бо навіть якщо ви покладете багато інгредієнтів, хліба буде більше, ніж інгредієнтів, тому що ви їсте тости, а травна система вибере лінь.
Першим залиште коментар