Спеціаліст з нейрохірургії Op.Dr. Керем Бікмаз надав інформацію на цю тему. Мігрень — це періодичне захворювання нервової системи, яке проявляється як помірний або сильний однобічний головний біль, якого неможливо повністю усунути такими препаратами, як аспірин. Загалом це генетичне захворювання. Нудота, блювота, чутливість до світла спостерігаються у пацієнтів з мігренню. Ось що слід враховувати, щоб зменшити напади мігрені та мігрень.
Отже, які ж причини мігрені:
- Сомалі
- Порушення сну
- різкі запахи
- Зміни середовища
- менструація
- відсутність фізичної активності
- Вживання алкоголю
- Прийом кофеїну
- Зміна режиму харчування
- Вплив гучного звуку
- тривалий голод
- Їжа з високим глікемічним індексом
Пацієнти з мігренню остерігаються цих продуктів!
- Сир, банани, алкоголь, шоколад, цитрусові можуть спровокувати мігрень через вміст тираміну та фенілетиламіну.
- При споживанні продуктів, багатих тираміном, може спостерігатися прискорене серцебиття і головний біль, підвищення артеріального тиску, що може викликати напади мігрені.
- Схильність до тираміну посилюється при вживанні алкоголю,
- З цих продуктів варто звернути увагу на авокадо, маринування, копченості.
- У пацієнтів з мігренню зазвичай високий рівень гістаміну, тому необхідно звернути увагу на продукти, що містять гістамін:
- Свинина, яловичина, риба, салямі, оброблене м'ясо, пиво, вино, банани.
Зв'язок між кофеїном і мігренню
Кофеїн збільшує вивільнення аденозину в організмі. Збільшення аденозину активує Ca+ канали. В організмі збільшується кількість нейромедіаторів. З’являються застереження і можуть почати проявлятися головні болі мігрені.У таких пацієнтів необхідно звернути увагу на кількість споживання кофеїну.
Пропозиції
Якщо ви утримаєтеся від заборонених продуктів, тривалого голоду, стресу, простих вуглеводів, звернете увагу на причини, що викликають мігрень, і покращите свій режим сну, ви побачите, що біль від мігрені зникне.
Коротке нагадування; низький вміст магнію пов’язаний із вивільненням глутамату із синапсів і надходженням кальцію в нейрони. Низький вміст магнію в синапсах викликає постсинаптичне збудження нейронів. Багато досліджень показують, що у тих, хто страждає на мігрень, низький рівень магнію. Ви можете проконсультуватися з вашим лікарем з цього приводу і запитати його, чи є такий дефіцит.