Спеціаліст з акушерства та гінекології Оп. Доктор. Мерал Сенмезер надала важливу інформацію про цю тему. Під час вагітності майбутня мама повинна приділяти підвищену увагу своєму здоров'ю, розпорядку дня, особливо своєму харчуванню. Під час вагітності дуже важливо повноцінне і збалансоване харчування, так як все, що вживає майбутня мама, впливає на здоров'я і розвиток малюка в її утробі. Майбутній мамі необхідно знати, що потрібно їсти, щоб скласти правильну програму харчування, а також дізнатися, що не можна їсти.Ось продукти, які не можна їсти під час вагітності;
Недоварене яйце
Недоварені яйця знаходяться у верхній частині списку продуктів, які не слід вживати під час вагітності. Бактерія, яка називається сальмонелою, може рости в яйцях, які не зберігались і не чекали в належних умовах. Вживання цього яйця як недовареного, звареного всмятку чи вареного до консистенції абрикоса викликає різні кишкові інфекції та харчові отруєння. Це може завдати шкоди матері та дитині. З цієї причини рекомендується варити жовток і білок яйця, поки воно не стане твердим. Крім недоварених яєць, не слід вживати такі продукти, як майонез, вершки або морозиво, виготовлені з сирими яйцями.
М'ясо, курка та морепродукти
Сирі або недоварені м’ясні продукти - це продукти, яких слід уникати під час вагітності, оскільки вони можуть бути джерелом паразитів та інфекцій. Оскільки недоварене або сире м’ясо несе ризик токсоплазмозу. Токсоплазма - це захворювання, яке може спричинити викидень у вагітних або серйозні проблеми зі здоров’ям у дитини. З цієї причини дуже важливо готувати м’ясо та курку, поки не залишиться рожевого, щоб позбутися цього паразита. Крім того, такі делікатесні продукти, як салямі, ковбаса, ковбаса та пастрамі, містять добавки, велику кількість солі та олії, тому рекомендується не вживати ці продукти. Хоча дуже важливо споживати рибу, яка є джерелом омега-3, збалансовано під час вагітності, молюски, такі як мідії, устриці та креветки, мають високу ртутну цінність. Оскільки високий вміст ртуті може пошкодити мозок та нервову систему дитини, що розвивається, і створити ризик харчового отруєння, цих морепродуктів слід уникати. Крім того, суші ніколи не слід вживати під час вагітності.
Непастеризоване молоко та молочні продукти
Дуже необхідно вживати молоко та молочні продукти, які забезпечують підтримку кальцію для здоров’я матері та дитини під час вагітності. Однак слід забезпечити пастеризацію цього молока та молочних продуктів. Бактерії, що містяться в непастеризованому молоці та сирі, викликають ризик зараження лістерією. Це може призвести до харчового отруєння, серйозних проблем зі здоров’ям або ризику викидня. Щоб уберегтися від шкідливих бактеріальних інфекцій, слід споживати пастеризоване молоко, а також слід переконатися, що молочні продукти, такі як сир та йогурт, які ви споживаєте, виготовляються з пастеризованого молока.
Продукти, що містять цукор
Під час вагітності слід обмежити споживання готових та упакованих продуктів, що містять цукор, таких як тістечка, тістечка, печиво, печиво, цукерки, десерти з шербетом, випічка, чіпси, фаст-фуд. Такі продукти, що містять велику кількість цукру, можуть призвести до швидкого набору ваги, а також викликати діабет, який може виникнути особливо під час вагітності, тобто гестаційний діабет. Замість них ви можете споживати здорові альтернативи, які ви можете приготувати самостійно вдома, та корисні закуски, такі як фундук, волоські горіхи, мигдаль, смажений нут.
Занадто багато кофеїну
Також слід обмежити споживання кофеїну під час вагітності. Кофеїн, що міститься в ліках від грипу, ліках від алергії, знеболюючих засобах та деяких дієтичних препаратах, має потужний ефект. Надмірне споживання кофеїну негативно впливає на розвиток дитини. З цієї причини важливо споживати кофеїнвмісні продукти, такі як кава, чай, кола та шоколад у дозах.
Деякі трав'яні чаї, газовані напої та упаковані фруктові соки
Слід враховувати контрольоване вживання трав'яних чаїв під час вагітності. Трав'яні чаї, які вживаються несвідомо, викликають великий ризик під час вагітності. Такі трав'яні чаї, як шавлія, базилік, женьшень, чебрець, сенна та петрушка, можуть спричинити скорочення матки, збільшуючи ризик викидня та передчасних пологів, або призвести до аномалій народження. З цієї причини перед вживанням трав’яних чаїв вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем, і ви не повинні споживати їх без схвалення та поради вашого лікаря. Кислі напої та готові фруктові соки - це також напої, яких слід уникати під час вагітності. У цей період буде набагато здоровіше віддавати перевагу свіжовичавленим натуральним фруктовим сокам.
Консерви та готові страви
Консервовані та готові до вживання продукти проходять безліч процесів, щоб забезпечити тривалий термін зберігання. Вагітним жінкам слід триматися подалі від цих продуктів через добавки, велику кількість жиру, солі та цукру, що містяться в таких оброблених харчових продуктах.