Спеціаліст акушерства та гінекології Op. Доктор. Мерал Сонмезер надала важливу інформацію на цю тему. Набряк, який називають набряком в тканинах в результаті скупчення води в частині тіла, є одним з найпоширеніших розладів, особливо під час вагітності. На пізніх термінах вагітності набряки, особливо на руках, стопах, щиколотках, гомілках і навіть на обличчі, негативно впливають на якість повсякденного життя і можуть викликати труднощі при змиканні рук, стоянні і навіть ходьбі.
Що викликає набряк під час вагітності?
Обсяг крові, що циркулює у венах жінки під час вагітності приблизно на 50% вище, ніж до вагітності. При надлишку крові відбувається деяке розширення судин, і частина надлишкової рідини просочується в тканини за межами судини і накопичується між клітинами. В результаті набряк в тканинах називається набряком. Особливо в останній період вагітності відбувається більший тиск на вени, що ведуть до ніг, що ускладнює повернення крові до серця і призводить до накопичення рідини в стопах, щиколотках і гомілках.
Фактори, що підсилюють утворення набряків під час вагітності, такі;
- Фізіологічні та гормональні зміни, що відбуваються під час вагітності,
- Вагітність влітку або в жаркому і вологому середовищі,
- Надмірна вага до вагітності або швидке збільшення ваги під час вагітності
- Незбалансоване і неповноцінне харчування під час вагітності,
- Недостатня кількість білка і високе споживання солі та кофеїну.
- Натюрморт,
- Не стійте довго,
- Двійна або багатоплідна вагітність.
Які існують способи запобігання набряку під час вагітності?
- Слідкуйте за тим, щоб не стояти протягом тривалого періоду часу, піднімайте ноги в повітря якомога частіше протягом дня і намагайтеся тримати їх деякий час. Для цього можна отримати опору від стіни.
– Не сидіть, схрестивши ноги.
– Одягайтеся зручно під час вагітності, уникайте надто тісного одягу. Якщо припухлість дуже незручна, можна використовувати підтримуючі панчохи, виготовлені для вагітних.
- Намагайтеся регулярно займатися спортом. Здійснюйте короткі прогулянки протягом дня і уникайте сидіти та довго сидіти.
– Не носіть тісних шкарпеток і вибирайте зручне взуття.
– Пийте багато рідини, випивайте принаймні 8-10 склянок води на день, щоб задовольнити свої потреби та потреби вашої дитини. Всупереч поширеній думці, питна вода не посилює здуття живота, вона полегшує видалення відходів, які посилюють здуття.
– Зверніть увагу на свій раціон. Подбайте про те, щоб споживати достатню кількість білка, оскільки бідна білком дієта посилить утворення набряків. Так само занадто солона їжа посилює набряки, тому обмежте споживання солі і намагайтеся не переборщувати. Уникайте кислих напоїв і алкоголю. Ви можете отримати підтримку від таких продуктів, як пробіотичні йогурти, ананас, гранат, ківі, які діють як засіб від набряків під час вагітності.
– Набряки під час вагітності здебільшого нешкідливі, але особливо якщо набряки супроводжуються головним болем і болем у животі, важливо проконсультуватися з лікарем і не переривати огляди у лікаря, оскільки можуть бути симптоми прихованого діабет або гіпертонія під час вагітності.