Доктор Февзі Озґенюль пояснив рецепт трав’яного йогурту для видалення газів і які трави запобігають газоутворенню. Скарги на гази в травній системі не виникають з однієї причини. Газоутворення може бути викликано багатьма причинами. Коли ми їмо фаст-фуд, може виникнути проблема дистресу та газоутворення через повітря, яке ми ковтаємо.Ми також можемо скаржитися на газоутворення через проблеми з травленням, газовані напої, які ми п’ємо, або напої, які тимчасово створюють гази, такі як бікарбонат. Щоб запобігти цьому, ми повинні або триматися подалі від цих напоїв, або рухатися трохи повільно під час їжі.Не даючи нам ковтати занадто багато повітря, ми можемо відносно позбутися скарг на гази.
Але є також газоутворення через проблеми з травленням, які ми не можемо запобігти. Для них зміцнення травної системи, що дозволяє організму виробляти необхідні ферменти, може запобігти газоутворенню. Уникання певних продуктів або обережність під час приготування їжі може звести до мінімуму скарги на газоутворення.
Однак, що б ми не робили, скарги на гази, від яких ми не можемо позбутися і які заважають нам у соціальному середовищі, вказують на погіршення роботи травної системи. Відсутність вироблення ферментів, необхідних для травлення, погіршення властивостей дружніх бактерій, які складають кишкову флору, а також розселення патогенних бактерій і грибів відіграють провідну роль у формуванні цієї скарги з неприємним запахом. Хоча трохи важко позбутися цієї скарги на гази, можна мінімізувати вашу скаргу на гази за допомогою цієї суміші, яку ми рекомендуємо. Звичайно, просто використовувати його може бути недостатньо. Тому вам потрібно буде звернути увагу на те, що ми зараз перерахуємо.
1- Пережовуйте їжу щонайменше 10 разів за кожен шматок.
2- Не брати в рот другий шматок, перш ніж проковтнути один.
3- Відмова від вживання напоїв, що містять бікарбонат, які ми називаємо газованою водою, відразу після їжі, з метою полегшення травлення (справжня мінеральна вода не входить до цієї групи)
4- Трохи прогулятися після їжі або принаймні встати з місця, де ми сидимо.
5- Споживання ферментованих і пробіотичних продуктів, таких як мариновані огірки, сир, домашній йогурт, оцет, які, як ми знаємо, містять пробіотики та полегшують травлення в їжі.
6- Уникайте перекусів і перейдіть на звичайний денний раціон.
7- Тримайтеся подалі від цих продуктів, знаючи, що ми, ймовірно, знаємо продукти, які викликають у нас газоутворення.
Доктор Февзі Озґонюль заявив, що на додаток до того, що потрібно зробити, щоб усунути газоутворення та здуття живота, наведену нижче суміш слід вживати, особливо після їжі.
РЕЦЕПТ ЙОГУРТОВОГО РЕЛЕЙФУ
Інгредієнти: 1 чайна ложка насіння фенхелю, 1 чайна ложка насіння кропу, 1 чайна ложка кервеля, 1 чайна ложка анісу та йогурт
Виготовлення: Покладіть зазначену кількість інгредієнтів у миску, перемішайте та споживайте після їжі. Ті, хто хоче замість йогурту, також можуть приготувати цю суміш з водою.
Першим залиште коментар