Мозок - це орган, на який впливає їжа, яку ми споживаємо. Щоб мати здоровий мозок, важливо вживати певні продукти. Спеціаліст з хірургів мозку, нервів і хребта Op. Доктор. Ісмаїл Бозкурт надав інформацію на цю тему.
ЧОРНИЦЯ
Чорниця, яка містить велику кількість антиоксидантів, сприяє довшому збереженню здоров'я мозку. Чорниця, яка захищає від стресу, покращує пам'ять і добре бореться з забудькуватістю.
ОМЕГА-3
Омега-3 є важливим джерелом поживних речовин для роботи мозку. Дійсно, більша частина сухої маси мозку складається з омега-жирних кислот. Це впливає на поведінку та когнітивні події. Він міститься в лососі, тунці, скумбрії, анчоусах, сардинах, оселедці, волоських горіхах, лляному насінні, фундуку, авокадо та сої.
ВІТАМІН B
Вітамін B міститься в йогурті (натуральному), м'ясі, рибі, бобових і зелених листових овочах. Споживання цих поживних речовин у помірних кількостях сприяє здоров’ю мозку. Дефіцит вітаміну В може призвести до деяких пошкоджень мозку та нервової системи. Вітамін B також відіграє важливу роль у загоєнні нервів. Має сприятливий ефект при лікуванні невропатичного болю внаслідок діабету.
КІВІ
Ця поживна речовина, багата на антиоксиданти, дуже важлива для здоров’я судин і мозку. Збільшує силу мозку і пам'ять. Він також містить високий рівень вітаміну С і калію.
ЯЙЦЯ
Містить A, D, B12 та інші вітаміни групи B, необхідні для пам'яті частини мозку. Яйце, яке не дає організму спати, містить тирозин, незамінну та важливу амінокислоту для надсилання та отримання сигналів від мозку.
ЦИБУЛЯ
Цибуля, яка містить велику кількість антиоксидантів, корисна для зміцнення імунної системи завдяки своїм пробіотичним властивостям. Він також зміцнює пам'ять, захищає від проблем сприйняття та пам'яті, таких як хвороба Альцгеймера та деменція.
SU
Більшу частину тіла становить вода. Спрага змушує мозок виділяти гормон кортизол. Підвищення цього гормону призводить до того, що частина мозку, яка зберігає інформацію, зменшується, а потужність пам’яті знижується. Кортизол також викликає збільшення вироблення адреналіну, що негативно впливає на роботу мозку та може призвести до проблем з пам’яттю.