Каннабідіол, більш відомий як CBD, є широко використовуваною речовиною з рослини коноплі. Хоча CBD зазвичай доступний у вигляді екстракту на масляній основі, він також випускається у формі льодяників, спреїв, кремів та інших продуктів. CBD може мати низку переваг, включаючи зменшення тривоги, природне полегшення болю та покращення здоров’я серця та мозку. Однак мало відомо про вплив CBD на втрату ваги. У цій статті розглядаються сучасні дослідження CBD і те, як він впливає на вашу вагу.
Чи може CBD сприяти зниженню ваги?
Стверджується, що CBD також може покращити інші аспекти здоров’я, включаючи втрату ваги. Деякі з можливих ефектів описані нижче.
CBD може прискорити метаболізм і зменшити споживання їжі
Попередні дослідження показують, що CBD може зменшити споживання їжі та прискорити метаболізм, що може сприяти втраті ваги.
Таким чином, дослідження на тваринах показують, що CBD впливає на вагу шляхом взаємодії з рецепторами CB1 і CB2 в лімфоїдній тканині та мозку. Вважається, що ці рецептори відіграють важливу роль у метаболізмі та споживанні їжі. У двотижневому дослідженні щурам вводили CBD у дозах 1.1 і 2.3 мг на кг маси тіла щодня (2.5 і 5 мг на кг). Обидві дози викликали значне зниження маси тіла, причому більша доза мала найсильніший ефект. Інше дослідження на щурах призвело до значного зниження споживання їжі порівняно з іншими канабіноїдами, включаючи CBD, каннабігерол і каннабінол. Ці результати є багатообіцяючими, але необхідні додаткові дослідження, щоб дізнатися більше про вплив CBD.
CBD може сприяти «засмаганню» жирових клітин
У вашому тілі є два види жиру – білий і коричневий. Білий жир є переважною формою, що відповідає за зберігання та забезпечення енергією, а також за ізоляцію та амортизацію ваших органів. Це також тип жиру, який найбільше пов’язаний із хронічними захворюваннями (такими як діабет і хвороби серця) – коли він накопичується надмірно. Коричневий жир, з іншого боку, відповідає за вироблення тепла шляхом спалювання калорій. Люди зі здоровою вагою, як правило, мають більше бурого жиру, ніж люди з надмірною вагою. Ви можете перетворити білий жир на бурий, займаючись спортом, висипаючись і піддаючись впливу низьких температур. Цікаво, що дослідження показують, що CBD може підтримувати цей процес. Дослідження в пробірці показало, що CBD змушує білі жирові клітини «коричневіти» і збільшує експресію специфічних генів і білків, які сприяють бурому жиру. Наприклад, під час фізичних вправ білі жирові клітини перетворюються на коричневі жирові клітини, що означає, що ви спалюєте калорії та втрачаєте вагу. CBD сприяє втраті ваги, підтримуючи перетворення білих жирових клітин у бурі жирові клітини. Крім того, CBD має здатність взаємодіяти з рецепторами CB1 і CB2 ендоканабіноїдної системи, яка пов’язана з метаболізмом і голодом. Позитивно впливаючи на ці рецептори, CBD прискорює метаболізм і зменшує тягу до їжі, що сприяє втраті ваги.
Інші переваги CBD для схуднення
Оскільки CBD олія має багатообіцяючий вплив на настрій, вона, безперечно, може спонукати вас робити більше у своєму житті, включаючи, але не обмежуючись, втрату ваги.
КБР Оскільки він може покращити сон і якість сну, він впливає на гормони грелін і лептин, які допомагають регулювати відчуття голоду. Коли наш сон порушується, ми виробляємо більше греліну та менше лептину. Грелін є гормоном, який повідомляє тілу, що воно голодне, тоді як лептин є гормоном насичення. Таким чином, краща якість сну допомагає вам контролювати голод, що, у свою чергу, допомагає вам робити здоровий вибір.
Хоча CBD пов’язаний із підвищеною сонливістю через його заспокійливу дію, нещодавно вчені виявили, що він також діє як підсилювач енергії в менших дозах. Хоча збільшення енергії безпосередньо не сприятиме втраті ваги, воно допоможе вам залишатися мотивованими, займатися спортом і тренуватися – обидва чудові способи схуднути та почуватися добре.
CBD також може допомогти зменшити запалення та стрес, два фактори, тісно пов’язані з вагою. Оскільки CBD є протизапальним засобом, він також дуже підходить для полегшення болю та сприяння відновленню після фізичних вправ, полегшуючи спалювання жиру та зберігаючи м’язи. КБР також дуже добре справляється зі стресом, зменшуючи ймовірність непотрібного емоційного прийому їжі, перекусів або вечірнього вживання алкоголю.
Що може допомогти вам схуднути, пов’язане з CBD?
- Дозування має значення
Як і на всі інші дієтичні добавки, однозначної відповіді на це питання немає. Важливо починати повільно і поступово збільшувати дозу, доки не знайдете те, що вам найкраще підходить. Ось кілька порад, як знайти правильну дозу!
- вести щоденник
Ведення щоденника, в якому записується ваша втрата ваги, також є ефективним способом підтримати ваш прогрес. Таким чином ви можете визначити точну дозу олії cbd, яка вам потрібна, і задокументувати, як ваш організм на неї реагує. У щоденнику ви також можете відстежувати свій щоденний прогрес і записувати свою втрату ваги, щоб підбадьорити себе, якщо вона йде надто повільно.
Що вам потрібно знати, якщо ви хочете спробувати CBD для схуднення
Для тих, хто хоче спробувати CBD на собі та використовувати його як добавку для схуднення, є кілька порад, які варто взяти до уваги.
Шукайте продукт найвищої якості. Уникайте дешевших ізоляторів CBD, які можна придбати на заправці чи в супермаркеті. Їм бракує синергії різних компонентів рослини. Замість цього вона рекомендує органічно вирощений CBD широкого або повного спектру. Продукти повного спектру містять усі інгредієнти рослини, включаючи невеликі кількості (менше 0,3 відсотка) ТГК, тоді як продукти широкого спектру містять усі інгредієнти без ТГК.
Звичайно, також важливо продовжувати звертати увагу на збалансовану дієту та регулярні фізичні вправи з CBD. CBD - чудовий і природний спосіб підтримати здоров'я вашого тіла в цілому.
Першим залиште коментар