Ректор-засновник університету Ускюдар, психіатр проф. Доктор. Невзат Тархан зробив важливі оцінки та поділився своїми рекомендаціями щодо синдрому вигорання, який часто стоїть на порядку денному.
Психіатр проф. підкреслив, що про синдром вигорання останнім часом багато говорять і тепер він зустрічається навіть у дітей. Доктор. Невзат Тархан; Він стверджує, що необхідно виконати «аналіз першопричини», щоб знайти причину синдрому, яка виникає в емоційному, психічному та фізичному аспектах. Зазначаючи, що гумор є дуже хорошою стратегією проти синдрому вигорання, Тархан сказав: «Бути екстравертом також зменшує синдром. Вигорання виникає пізніше у людей, чия поведінка, емоції та думки є послідовними. Вигорання починається, коли людина втрачає надію. «Одна з причин, чому сьогодні зростає виснаження, полягає в тому, що люди постійно перебувають у центрі уваги». сказав.
Синдром вигорання стає все більш поширеним у всьому світі
Стверджуючи, що останніми роками багато говорять про синдром вигорання, проф. Доктор. Невзат Тархан сказав: «Існує глобальне поширення. 30 років тому про це рідко говорили, а зараз ми бачимо це навіть у дітей. «Чому він збільшився? Що ми розуміємо під синдромом вигорання?» Треба добре оцінити це. Не варто кожну втрату енергії відразу називати синдромом вигорання. Синдром вигорання був визначений у 80-х роках. При визначенні його визначають як професійну шкідливість, пов'язану з професійною невідповідністю особи. Іншими словами, ситуація зрозуміла, коли людина витрачає свої робочі ресурси через такі причини, як нездатність працювати професійно через професійну неадекватність, невдачу, зношення, втрату енергії та нездатність виконувати роботу ефективно». він сказав.
Це знижує продуктивність на роботі
Професор зазначив, що інші симптоми депресії також можна назвати, коли людина виснажує свої робочі ресурси. Доктор. Невзат Тархан сказав: «Симптоми з’являються відповідно до їх стадій, наприклад, неможливість насолодитися чимось, застій, безрадісність або гнів і дратівливість. Якщо синдром професійного вигорання є організаційним, тобто якщо він виникає в установі, він спричиняє помилки. Якщо це відбувається на робочому місці, це знижує якість і ефективність. Якщо це відбувається в суспільстві, це ознака великої трансформації. Якщо він стане масовим, він також може стати способом соціологічної реакції. Якщо синдром вигорання поширений серед людей у компанії, необхідно провести аналіз першопричини, знайти причину та знайти рішення. «Це стосується як менеджерів, так і окремих осіб». він сказав.
Це відбувається емоційно, фізично та розумово
Стверджуючи, що синдром вигорання зазвичай починається емоційно з думки та дискурсу «Я не можу робити цю роботу, я не можу це робити», проф. Доктор. Невзат Тархан сказав: «Все росте на очах. Таке враження, що дорогою на роботу його ноги йдуть задом. Спочатку воно починається емоційно, а потім досягає фізичного виміру у вигляді втрати енергії. Потім це стає психічним. Процес розуміння та сприйняття мозком сприймається як повільний. Якщо людина відчуває стрес, який не може контролювати, вона поводиться нестандартно. «Контрольований стрес зберігається і розвивається, тому людина не бачить у ньому небезпеки». сказав.
Відчай веде до вимирання
проф. Доктор. Невзат Тархан сказав, що коли стрес постає як небезпека, перше, що виникає, це тривожна ситуація, і продовжив свої слова так:
«Під час тривоги мозок дає відповідь на боротьбу та втечу. Якщо мозок реагує на війну, він перекачує весь рівень цукру в крові та запаси жиру, що підвищують енергію, у кров. Підвищується рівень цукру в крові. А може, він просто впаде і знепритомніє. Так організм реагує фізично. У літературі це називається «симпатична активація». Головний мозок активує симпатичну частину вегетативної нервової системи. Він відкачує резервні запаси енергії протягом кількох годин. Однак, якщо це триває тривалий час, через деякий час він перестане відповідати, оскільки ресурси вичерпано. Починається нечутливість. Але коли він активує свою парасимпатичну нервову систему, він каже: «Розслабтеся, небезпека минула, ви в цій контрольованій ситуації». Якщо людина має високе почуття надії, наприклад «Це можна подолати», опір зростає. Це стає сигналом стресу. Немає виснаження. Щоб вигорати, людина повинна втратити почуття надії. «Вигорання виникає, якщо є почуття, які послаблюють довіру, наприклад, втрачається надія, що ваші очікування від закладу, в якому ви працюєте, не виправдаються і що до вас там не ставитимуться справедливо».
Розумні менеджери можуть розробити методи мотивації
Стверджуючи, що зазвичай є тривога та опір, проф. Доктор. Невзат Тархан сказав: «Якщо людина долає опір, вона виходить із тривоги сильнішою. Насправді стресори навіть допомагають. Ми називаємо це стресом розвитку. Це зміцнює людину, розвиваючи її більше. Але коли воно переходить у виснаження, виникає руйнівний стрес. Не варто впадати у відчай, щоб він не переріс у вигорання. У вигорання є неявна реакція. Здається, немає виснаження, але є деперсоналізація. Мають місце недбале, цинічне ставлення, небажання, байдужість до роботи. Заклад перетворюється на збірку розумних і ледачих. Коли ми говоримо про лінь, ми насправді говоримо про байдужість і нечутливість у фазі опору синдрому вигорання. У той момент синдром вигорання знизив ефективність роботи. У такій ситуації розумний менеджер це відразу помітить і зможе знайти причину та розробити нові методики мотивації». він сказав.
У послідовних людей вигорання виникає пізніше
Стверджуючи, що люди можуть легко виробляти рішення індивідуально, проф. Доктор. Невзат Тархан сказав: «Наприклад, якщо ми потримаємо склянку води в руках 5-10 хвилин, ми цього зовсім не помітимо. Але через півгодини-годину починає боліти рука. Коли це триває довго, ми не можемо тримати склянку. Коли людина втомлюється, вона просить допомоги іншої руки. Такий підхід має місце і при психічному стресі. Коли людина відчуває перевантаження по темі, вона думає іншою зоною мозку і змінює фокус уваги і уваги. Коли він це робить, людина негайно відновлює втомлену частину свого мозку. Вигорання важче і пізніше виникає у людей, які емоційно послідовні і знають, де і як діяти, де злитися, а де не злитися. Звичайно, щоб це сталося, людині потрібно змалечку вчитися керувати стресом. «Ці люди емоційно стабільні і можуть протистояти виснаженню». сказав.
Стрес не усувають, ним керують
Підкреслюючи, що стресом можна керувати, а не усувати його, проф. Доктор. Невзат Тархан сказав: «Стресом керують і перетворюють його в енергію. Він веде людину до мети, як їзда на велосипеді. Але коли ви його перевантажите, він перевернеться. Як правило, це трапляється частіше, якщо рівень очікувань людини високий і рівень очікувань установи щодо особи високий. Це трапляється частіше, якщо структура сім'ї та соціальна підтримка слабкі. Нове покоління не тільки в Туреччині, але й у світі є конформістським. Старші покоління дорослішали в злиднях. У молодості вони зазнали стресу, і, незважаючи на цей стрес, зуміли вижити в бідності. Нинішні покоління дорослішають у багатстві. Це важче. Людина, яка звикла до комфорту та зручності, відчуває, що у неї відбирають те, що вона заслуговує, коли вона втрачає комфорт. У такій ситуації він не може цього прийняти. «Деперсоналізація та негативна поведінка трапляються частіше». він сказав.
Бути екстравертом зменшує синдром
Зазначаючи, що бути екстравертом зменшує синдром вигорання, проф. Доктор. Невзат Тархан сказав: «Синдром вигорання частіше зустрічається у дезадаптивних людей. Люди сваряться через двері. Крім того, якщо людина не відкрита та прозора, виконує свою роботу шахрайством, не може створити зону довіри, де б не була, не почувається безпечно на роботі, думає, що її постійно спотикатимуть, вигорає там теж поширене. Переважає відчуття страху. Там, де зростає страх, зменшується довіра. Там, де довіра зменшується, тривога зростає. У результаті втрачається мир». він сказав.
Підвищується мотивація людини, яка почувається в безпеці
Стверджуючи, що продуктивність на робочому місці підвищується в середовищі чесності, прозорих відносин і довіри, проф. Доктор. Невзат Тархан сказав: «Відчуття безпеки підвищує мотивацію людини. Ресурси бізнесу використовуються більше. Тому невипадково в розвинутих країнах наголошується на відкритих, прозорих стосунках і свободі вираження поглядів, а акцент робиться на впевненості в собі, а не на страху. У культурах страху та пригнічення спостерігається пасивне вигорання. Це сприймається як лінь. У спільнотах, де існує високе почуття довіри, не виключено протилежну мову. Люди почуваються більш захищеними від того, що з ними не поведуться несправедливо. У таких суспільствах легше знаходити рішення». сказав.
Гумор – чудова стратегія проти вигорання
проф. Доктор. Невзат Тархан сказав: «Однією з причин зростання вигорання сьогодні є те, що люди постійно перебувають у центрі уваги», і завершив свої слова так:
«Оскільки люди перебувають у центрі уваги, їхні ідеали та очікування в суспільстві високі. Вони також схильні до конформізму. Бути пальцем у суспільстві вимагає постійно бути насторожі, щоб уникнути помилок. Оскільки це відчуття становить небезпеку, люди не можуть розслабитися. Вони не можуть вільно виходити і ходити. Вони раптово відчувають себе виснаженими навіть перед невеликою критикою. Коли людину бачать і вказують на неї, вона також має бути стійкою до критики. Втома, брак енергії, безсоння - це справді важка річ. Цікаво, що гумор є дуже хорошою стратегією проти синдрому вигорання. Можна сказати, що гумор підвищує витривалість».
Першим залиште коментар