Психолог-спеціаліст Туґче Їлмаз надав важливу інформацію про цю тему. Тренування сну - це система, яка привчає дитину спати самостійно. Починаючи з 4-го або 6-го місяців, завдяки навчанню сну, у немовлят усуваються помилкові асоціації зі сном (смоктання, колихання, колихання на колінах), і діти вчаться самостійно лягати спати.
Особливо в наш час отримати інформацію дуже легко, але найголовніше - отримати правильну інформацію.Інформації про проблеми зі сном багато в усіх каналах.
Хоча частина цієї інформації є правильною, але, на жаль, вона є невірною. З цієї причини батьки також мають труднощі з отриманням потрібної інформації та часто хвилюються щодо точності інформації, яку вони по праву отримали.
Поради, які вам потрібні, щоб запобігти цьому інформаційному забрудненню та забезпечити дитині режим сну за 7 кроків;
1- РЕЖИМ СНУ
Щоб створити розпорядок сну, такі дії, як купання, масаж, годування грудьми, метеоризм, колискова пісня або спів, можна виконувати в один і той же час і розпоряджатися щодня.
2- ФІЗИЧНІ УМОВИ
Фізичні умови дуже важливі для засинання та підтримки якісного сну. Неодмінними факторами для сну є температура приміщення, вологість, освітленість і безшумність, температура в приміщенні повинна бути 21-22 градуси. Абсолютно темне середовище є найздоровішим для сну. Але в деяких процесах можна використовувати крихітний нічник. Для безпеки сну важливо, щоб до 2 років у ліжку не було подушок або подібних предметів.
3. ІНТЕРВАЛИ СНУ
Один з найважливіших моментів, на який ми повинні звернути увагу при створенні режиму сну дитини, це інтервали сну. Інтервали сну залежать від місяця життя дитини. Дуже важливо стежити за графіками інтервалів сну, складеними по місяцях, а також спостерігати за ознаками сну вашої дитини (чухання вуха, очі, фокусування на одній точці, примхливість).
4. ХАРЧУВАННЯ
Перед сном малюків слід годувати, а лежати вони повинні з повним шлунком. Діти, які приймають прикорм, повинні закінчити прийом їжі за 1 годину до сну. Дітям старше 8 місяців (якщо лікар не рекомендує інше) нічне годування не потребує.
5. РЕГУЛЯРНИЙ ДЕННИЙ СОН
Всупереч поширеній думці, хороший нічний сон гарантує, що дитина матиме хороший нічний сон. Думка, що «він спить вночі, якщо він втомився», є неправильною ідеєю. Це погіршує якість сну.
6. ПІДПИШІТЬСЯ У СВОЄЙ КІМНАТІ
Найдовший термін перебування немовлят в одній кімнаті з батьками – 1 рік (проти синдрому раптової дитячої смерті). Діти, які сплять у своїй кімнаті, сплять набагато краще.
7. НАВЧАЙТЕ САМОСТІЙНОМУ СНУ
Якщо ви хочете, щоб ваші діти спали якісно, ви повинні навчити їх спати самостійно, забезпечуючи при цьому порядок. Діти, які не потребують підтримки під час переходів до сну, сплять повноцінно і безперервно вдень і вночі. З іншого боку, немовлята, які сплять з підтримкою, очікують, що підтримка повернеться до сну в кожному циклі сну.
Першим залиште коментар