Лікарня Acıbadem Ataşehir, спеціаліст із захворювань грудної клітки, доц. Доктор. Сертач Арслан пояснив хитрощі здорового сну, підготував тест із 10 питань, щоб перевірити, чи є у вас апное сну (зупинка дихання під час сну), а також дав попередження та пропозиції.
Лікар з хвороб грудної клітки доц. Доктор. Сертач Арслан заявив, що необхідно звернути увагу на деякі правила, щоб регулювати зовнішні фактори, які впливають на якість сну, і забезпечити найближче ідеальне середовище для сну, тобто створити гігієну сну, і сказав: «Кімната, яка має бути спати має бути відповідна температура та темно, має бути забезпечена звукоізоляція, а кімната для сну має використовуватися для таких заходів, як фізичні вправи та перегляд телевізора. Для якісного сну дуже важливо не використовувати електронні пристрої, такі як планшети і телефони перед сном, не використовувати зручний спальний одяг, не займатися важкими фізичними вправами за кілька годин до сну, обмежити вживання чаю та кави перед сном, спати щодня в один і той же час», він сказав.
Поділ сну за зупинками дихання (апное); Стверджуючи, що спокійний і відновлювальний сон заважає сну, доц. Доктор. Сертак Арслан сказав:
«Коли оксигенація життєво важливих органів, таких як мозок, серце, печінка та підшлункова залоза, порушується, з часом виникають деякі збої в їх функціях. У пацієнтів з апное уві сні, які не лікувалися; Багато проблем, таких як високий кров'яний тиск, серцева недостатність, проблеми з пам'яттю, інсульт, порушення контролю рівня цукру в крові, резистентність до інсуліну, яку в народі називають прихованим цукром, і ожиріння можуть виникнути в ранньому віці. Пацієнти з апное уві сні також набагато частіше потрапляють у дорожньо-транспортну пригоду за кермом!»
Лікар з хвороб грудної клітки доц. Доктор. Сертач Арслан сказав, що деякі з цих тестів можна проводити в тихій окремій кімнаті в лікарні, а деякі з них можна проводити в кімнаті пацієнта в його власному домі. Наголошуючи, що апное сну має різні типи залежно від того, на яких стадіях сну воно відбувається, його зв’язку з положенням сну чи проблемою, яка викликає апное, доц. Доктор. З цієї причини Сертач Арслан зазначив, що при лікуванні апное уві сні медичну допомогу слід шукати в клініках зі сну, які мають досвід у цій галузі та використовують мультидисциплінарний підхід.
Лікарня Acıbadem Ataşehir, спеціаліст із захворювань грудної клітки, доц. Доктор. Сертач Арслан заявив, що якщо ваші відповіді на наведені нижче запитання часто ствердні, можливо, у вас є проблема апное уві сні, і вам слід звернутися до досвідченої клініки для лікування розладів сну.
- Вам стає сонно після обіду?
- Чи закриваєте ви очі в місцях, де необхідно бути тихими, наприклад, у кіно та театрі, або на зустрічах, де ви не виступаєте?
- з кимось sohbet Ви раптом відчуваєте сонливість під час цього?
- Ви відразу засинаєте, коли починаєте дивитися телевізор або читати книгу?
- Ви відчуваєте сонливість, коли їдете з зупинкою та рушенням у заторах?
- Ви спите в громадському транспорті, такому як автобуси, поїзди чи літаки, які займають більше години?
- Хтось коли-небудь казав вам, що ви хропете під час сну?
- Як ви думаєте, ваша пам'ять починає слабшати?
- Ви скаржитеся, що не можете думати так швидко, як раніше?
- Вам важко зосередитися на роботі чи справах, які потребують уваги?
Першим залиште коментар