Üsküdar University NPİSTANBUL Лікарняна неврологія Проф. Лікар. Султан Тарладжи дав три важливі рекомендації щодо розвитку мозку та пам’яті. Чи знаєте ви, що можна покращити мозок і пам’ять за допомогою деяких процедур, які додадуть життя повсякденному житті? Лікар-невролог проф. Лікар. Султан Тарладжі сказав, що регулярні фізичні вправи протягом 10 хвилин на тиждень посилюють кровообіг у мозку та забезпечують більшу регенерацію мозку. Рекомендуючи використовувати зубну щітку іншою рукою протягом тижня, Тарлачі зазначив, що коли цей порядок змінюється протягом тижня, інша півкуля мозку активується. Пропонуючи читати книгу регулярно щодня, проф. Лікар. Султан Тарладжі заявив, що перевагу надають книгам, які навчать новим концепціям, новим людям і новій інформації.
проф. Лікар. Султан Тарладжі заявив, що щодня потрібно виконувати вправи по 10 хвилин.
Заявивши, що перша з цих пропозицій полягає в тому, щоб «регулярно займатися по 10 хвилин щодня», Тарлачі сказав: «Необхідно займатися спортом по 10 хвилин щодня протягом тижня. «Яку користь можуть зробити фізичні вправи для мозку?» Ви можете подумати. Загалом ми використовуємо фізичні вправи для покращення фізичного здоров’я та благополуччя, але регулярні фізичні вправи також позитивно впливають на здоров’я мозку». сказав.
проф. Лікар. Султан Тарладжі підкреслив, що фізичні вправи посилюють мозковий кровообіг.
Стверджуючи, що як експерименти на тваринах, так і дослідження на людях показують, що фізичні вправи, тобто рухи ніг і тулуба, посилюють церебральний кровообіг, Тарлачі сказав: «У скроневій області нашого мозку, яка є нашою пам’яттю та областю пам’яті, є стовбурові клітини. Коли виконується вправа, швидкість, з якою стовбурові клітини проростають і перетворюються на нові нервові клітини, збільшується. Коли регулярні фізичні вправи виконуються нормально, мозковий кровотік збільшується на 7-8%. Посилення кровотоку означає більше кисню до мозку, більше самовідновлення мозку та міцнішу пам’ять. Для цього, якщо ви будете виконувати будь-яку просту вправу протягом 10 хвилин регулярно протягом тижня, ви обов’язково побачите переваги». він сказав.
проф. Лікар. Тарладжи порадив чистити зуби іншою рукою.
Лікар-невролог проф. Лікар. Султан Тарладжі сказав, що ще одна пропозиція полягає в тому, щоб регулярно щодня пробувати рух однією рукою іншою рукою. «Якою рукою ви регулярно чистите зуби щодня, спробуйте робити навпаки протягом тижня», — сказав проф. Лікар. Тарлачі сказав: «У повсякденному житті ми постійно перебуваємо в стані трансу. Ми виконуємо всю свою роботу несвідомо й автоматично. Думайте про себе. Коли ви прокидаєтеся вранці, ви йдете до ванної кімнати, щоб вмитися, почистити зуби, приготувати сніданок, сісти в машину/маршрут і вирушити на роботу. Все відбувається в автоматичній системі і тут нема про що думати. Все рутина. Так само чищення зубів. Якщо ви щодня чистите зуби правою рукою, то протягом тижня починайте чистити лівою рукою». сказав.
Висловлюючи, що цей рух активує іншу півкулю мозку, невролог проф. Лікар. Султан Тарладжи сказав: «Коли ви робите це лівою рукою, права півкуля вашого мозку починає працювати завдяки пластичній структурі мозку. Тож коли ви змінюєте цей шаблон на тиждень, ви активуєте іншу півкулю свого мозку. То що це може зробити? Перш за все, це підвищує вашу обізнаність про дії, які ви робите. Тому що вихід із автоматичної дії через те, що ви робите протилежне, викликає появу вашого мета-усвідомлення». сказав.
Тарладжі сказав, що читати книги регулярно щодня корисно.
Зазначаючи, що ще однією пропозицією є читання книги щодня, проф. Лікар. Султан Тарладжи сказав: «Іноді це можна читати як п’ять сторінок, іноді як частину книги, залежно від потреби. Я не кажу про колонки чи книги, як романи. Вам потрібно читати книги, які запустять ваш навчальний процес і навчать вас новим концепціям, новим словам, новим людям, новим стосункам і новим стилям вирішення проблем. Ви, звичайно, можете читати інші книги, але це завжди нові речі, які запускають ваш мозок, змусять ваш мозок іскритися, підтримувати ваш мозок у вогні та вогні. Повторювані речі, які вас не змушують, не залишать значних слідів у вашому мозку». сказав.
Висловлюючись, що «я не можу зрозуміти цю книгу, я не можу зрозуміти цю книгу», лікар-невролог проф. Лікар. Султан Тарладжі закінчив свої слова так: «Ви якимось чином розумієте суть, ви можете вивчати нові слова та поняття, коли читаєте. Ви можете навчитися нових людей у таких сферах, як мистецтво та філософія. Ви можете почати досліджувати інші концепції через нових людей і розвиватися ланцюжком. Початком цього є читання книг, які змусять вас або підвищать вашу стимуляцію, і поставте для цього мету. Ви самі вирішуєте, скільки читати щодня, залежно від вашого часу та бажання».
Першим залиште коментар