Acıbadem Dr. Сінасі Кан (Kadıköy) Спеціаліст лікарні з гінекології та акушерства Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın розповів про 6 пропозицій, які слід враховувати під час зимової вагітності, і зробив важливі заяви.
Здорове харчування матері та достатнє споживання зимових овочів і фруктів, які містять велику кількість вітамінів і мінералів, відіграють важливу роль у підтримці імунної системи матері та здоровому розвитку дитини. Неправильне харчування, надмірне споживання калорій або незбалансоване харчування; Заявляючи, що це може створити такі ризики, як ризик викидня, гестаційний діабет (гестаційний діабет), гіпертонічні захворювання під час вагітності, низька вага при народженні та передчасні пологи, д-р. Çağrı Arıoğlu Aydin сказав: «Підтримка Omega дуже важлива для неврологічного розвитку дитини. З цієї причини всім вагітним жінкам рекомендується вживати рибу 2 дні на тиждень. Ми не рекомендуємо донну рибу. Можна віддати перевагу поверхневій рибі, такій як ставрида, пеламіда, анчоус і лосось. Оскільки вітамін С важливий для підтримки імунної системи, не слід нехтувати особливо цитрусовими. Зелені листові овочі багаті клітковиною, залізом, фолієвою кислотою та вітамінами. Це також допомагає імунній системі та регуляції роботи кишечника. Також необхідно звернути увагу на те, щоб усі овочі та фрукти були дуже добре вимиті». використовували фрази.
Незважаючи на те, що сонце не дуже показує своє обличчя в зимові місяці, для майбутньої мами дуже важливо щодня виходити на вулицю. Спеціаліст з гінекології та акушерства д-р. Чагрі Аріоглу Айдін сказав:
«Корисно щодня виходити на сонце на 15-30 хвилин, навіть якщо зараз зима. Сонячні промені відіграють важливу роль у розвитку кісток та імунній системі матері та дитини. У зв’язку зі зменшенням можливостей прийняття сонячних ванн протягом зимових місяців може знадобитися приймати вітамін D і кальцієві добавки, коли це необхідно. Під час вагітності рекомендується вживати продукти, багаті кальцієм, фосфором і вітаміном D, такі як молоко, молочні продукти, йогурт, риба та яйця.
Підкреслюючи, що одним із найефективніших способів захисту від грипу (вірусу грипу), який поширений у зимові місяці, є вакцинація проти грипу. Çağrı Arıoğlu Aydin сказав: «Вакцина проти грипу є безпечною вакциною, яка не містить живих вірусів і може використовуватися під час вагітності та годування груддю. Грип може мати важкий перебіг у вагітних через ослаблення імунної системи. З цієї причини ми рекомендуємо вакцинацію проти грипу вагітним жінкам, які перебувають у 2-му та 3-му триместрах вагітності, особливо в епідемічний період, а саме в жовтні-листопаді.
Оскільки взимку потреба у воді зменшується, не варто чекати, щоб випити воду, щоб відчути спрагу. У день необхідно випивати 1.5-2 літри води. Наголошуючи, що трав’яні чаї можна вживати надмірно взимку, але не кожен трав’яний чай підходить для вагітності, д-р. Çağrı Arıoğlu Aydın стверджує, що чаї, що містять шипшину, липу, ромашку, м’яту та імбир, можна вживати за умови, що вони не перевищують двох склянок на день; Він сказав, що вони не сприймають позитивно споживання шавлії та зеленого чаю під час вагітності, оскільки вони можуть стимулювати скорочення матки.
Дуже важливо щодня здійснювати 30-хвилинну прогулянку на свіжому повітрі. Починаючи з 12-го тижня вагітності, заняття пілатесом і йогою для вагітних забезпечують позитивну підтримку під час вагітності та пологів. Заявляючи, що одним із найкорисніших видів спорту для вагітних є плавання, д-р. Çağrı Arıoğlu Aydin сказав: «Через позитивний і розслаблюючий вплив води на м’язи, плавання рекомендується особливо вагітним жінкам із болями в спині та попереку. Немає шкоди у вході в басейн, який гігієнічний і має відповідну температуру. Однак ми не рекомендуємо відвідувати басейн при вагінальних кровотечах, виділеннях і спазмах у животі. він сказав.
Спеціаліст з гінекології та акушерства д-р. Çağrı Arıoğlu Aydin сказав: «Хоч зараз зима, середовище потрібно часто провітрювати та зволожувати. Носова кровотеча є поширеним явищем у вагітних через жарке та сухе середовище. На додаток до споживання рідини, щоб запобігти сухості шкіри та появі тріщин, сухості шкіри слід запобігати за допомогою відповідних зволожуючих кремів. У сніжну та дощову погоду слід бути обережним зі слизькою поверхнею, уникати взуття на високих підборах. сказав.
Першим залиште коментар