Психіатр лікарні Acıbadem Fulya Dr. Мерве Чукурова зробила заяви про панічні атаки. Спеціаліст з психіатрії лікарні Acıbadem Fulya Dr. Заявляючи, що панічна атака, яка сьогодні стає все більш поширеною, є ситуацією, яка виникає, коли людина відчуває «небезпеку» або стрес. Мерве Чукурова «Панічні атаки — це епізоди сильного страждання або страху, які зазвичай виникають несподівано, починаються раптово, проявляються сильним занепокоєнням, занепокоєнням, повторюються час від часу та викликають у людей страх. " сказав.
Чукурова заявила, що це природна реакція організму.
Стверджуючи, що панічна атака насправді є природною послідовністю реакції організму, щоб захистити себе, за допомогою якої спрацьовує механізм виживання під час небезпеки, д-р. Мерве Чукурова сказала: «Панічні атаки зазвичай починаються під час або після стресових життєвих подій, таких як смерть близької людини, розлука або загроза розлуки з коханою людиною, хвороба, зміна роботи, вагітність, міграція, одруження, закінчення навчання. – використав він цю фразу.
Підкреслюючи, що панічна атака не є хворобою, Чукурова зробила таку заяву:
"Панічний розлад; Це психіатричний розлад, що характеризується інтенсивним очікуванням тривоги щодо того, коли відбудеться наступна панічна атака. При панічному розладі; Через такі скарги, як задишка, серцебиття та біль у грудях, люди думають, що у них серцевий напад і вони можуть померти. Ці пацієнти можуть звертатися до служби невідкладної допомоги, а потім часто до таких відділень, як кардіологія, внутрішні хвороби та неврологія».
Чукурова сказала, що люди з панічним розладом відчувають сильний дискомфорт від таких ситуацій, як не залишатися вдома, не виходити на вулицю поодинці, не сідати в громадський транспорт, ліфти, уникати дорожнього руху. «Панічний розлад — це захворювання, яке можна лікувати за допомогою ефективної медикаментозної терапії. і методи психотерапії.Можливо значно полегшити скарги пацієнтів. Проте заспокійливі, серцеві, артеріальний тиск і серцебиття не можна приймати без нагляду лікаря, дозу препарату не можна збільшувати або зменшувати без відома лікаря, і навіть якщо людина почувається добре, він не повинен припиняти прийом препарату без відома свого лікаря. він сказав.
Психіатр Dr. Мерве Чукурова сказала, що наявність принаймні 4 із наведених нижче симптомів, які починаються раптово та досягають найвищого рівня протягом 10 хвилин, вказує на те, що людина стикається з ситуацією паніки. Чукурова перерахувала симптоми та запобіжні заходи таким чином:
- Серцебиття, відчуття серцебиття або прискорене серцебиття
- Пітливість,
- тремтіння або тремтіння,
- Задишка або відчуття задухи
- відрізати,
- Біль у грудях або відчуття стиснення в грудях
- нудота або біль у животі,
- Запаморочення, запаморочення, відчуття, що ви ось-ось впадете або знепритомнієте
- Почуття нереальності, відчуження від себе, відчуження від себе та оточення
- Страх втратити контроль або збожеволіти
- Страх смерті,
- оніміння або поколювання,
- Озноб, озноб або припливи.
Лікар. Мерве Чукурова дає наступні поради щодо запобігання нападам паніки;
- Уникайте продуктів і напоїв, що містять кофеїн, таких як чай, кава, кола, шоколад, оскільки вони посилять тривогу.
- Виконуйте регулярні фізичні вправи, такі як ходьба та спорт, щоб зменшити стрес.
- Практикуйте дихальні вправи на розслаблення м’язів.
Коли ви відчуєте, що почнеться панічна атака, використовуйте методи контролю дихання як техніку боротьби. Один із цих методів полягає в тому, щоб дихати носом не менше 5 секунд, затримати дихання на 5 секунд і видихати, стиснувши губи, ніби ви свистите принаймні 5 секунд. Повторіть це 5 разів.
Стверджуючи, що такі методи, як дихання в паперовий пакет, пластиковий пакет або паперовий пакет під час нападу паніки, часто запитують, д-р. Мерве Чукурова розповідає про ці методи так: «Коли людина дихає частіше і глибше під час нападу паніки, рівень кисню в крові підвищується, а рівень вуглекислого газу швидко знижується. Тому виникають такі симптоми, як запаморочення, оніміння, поколювання, непритомність. Якщо дихання неможливо контролювати під час нападу, якщо немає основного хронічного захворювання, дихання в паперовий пакет може бути корисним, оскільки це запобігає зниженню рівня вуглекислого газу та забезпечує достатнє споживання кисню. Однак, якщо цей метод використовується протягом тривалого часу і безконтрольно, не слід робити це довго, оскільки рівень вуглекислого газу в крові підвищиться. Не слід використовувати нейлонові пакети, оскільки вони перешкоджають адекватному споживанню кисню».
Першим залиште коментар