Завідувач кардіологічного відділення лікарні Близького Сходу проф. Доктор. Хамза Дуйгу дав рекомендації щодо охорони здоров’я серця та наголосив, що ожиріння, гіпертонія та паління є найважливішими факторами ризику серцево-судинних захворювань.
Хвороби серця є однією з найпоширеніших проблем зі здоров’ям сьогодні через безліч факторів. Всесвітня організація охорони здоров’я пояснює, що захворюваність серцево-судинними захворюваннями можна вдвічі зменшити, контролюючи кров’яний тиск, ожиріння, рівень холестерину та куріння. Завідувач кардіологічного відділення лікарні Близького Сходу проф. Доктор. У цьому сенсі Хамза Дуйгу каже, що профілактична медицина відіграє дуже важливу роль у зниженні смертності від серцево-судинних захворювань. Зазначаючи, що сімейна медицина має дуже важливу функцію у виявленні осіб з високим ризиком серцево-судинної оклюзії та запобігання першим або повторним проблемам серцево-судинної оклюзії у цих осіб, проф. Доктор. Емоції стверджують, що серцево-судинні захворювання залежать від більш ніж одного фактора. проф. Доктор. Хамза Дуйгу сказав: «Сьогодні існують фактори ризику, які, як відомо, підвищують ризик серцево-судинних захворювань і вважаються ефективними в кожному суспільстві. Відомо, що важливість відмови від куріння, здорового харчування, уникнення зайвої ваги, регулярних фізичних вправ принаймні півгодини на день і п’ять днів на тиждень, нормального метаболізму цукру та уникнення надмірного стресу захищають серцево-судинне здоров’я.
Фактори ризику
Зазначаючи, що серед факторів ризику серцево-судинних захворювань є вік, стать, генетичні та незмінні етнічні фактори, проф. Доктор. Хамза Дуйгу стверджує, що куріння, шкідливі харчові звички, надмірне вживання алкоголю, малорухливий спосіб життя, ожиріння, високий рівень ліпідів у крові, високий кров’яний тиск і рівень цукру в крові є факторами ризику, які можна виправити. проф. Доктор. Хамза Дуйгу продовжив свої слова так: «Особливо кориговані фактори ризику є основою стратегій профілактики серцево-судинних захворювань. Ожиріння, артеріальна гіпертензія та куріння, які є трьома провідними факторами ризику, повинні стати основною метою в боротьбі із серцево-судинними захворюваннями.
Вносячи пропозиції щодо здорового серця, проф. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що люди повинні в першу чергу триматися подалі від сигаретного диму. Стверджуючи, що куріння звужує серцеві судини і руйнує тонку корисну оболонку, яка їх покриває, проф. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що сигаретний дим також сприяє згортанню крові. проф. Доктор. Дуйгу сказав: «Таким чином, це запускає атеросклероз і викликає серцевий напад, інсульт та закупорку вен ніг. Пасивне куріння, як і активне куріння, надзвичайно шкідливо для серцево-судинної системи.
Зверніть увагу на артеріальний тиск
Зазначаючи, що слід звернути увагу на артеріальний тиск, проф. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що боротьба з гіпертонією, яку називають тихою вбивцею, зміна способу життя та регулярне вживання ліків від артеріального тиску мають життєво важливе значення для профілактики серцевого нападу, розриву аорти, крововиливу в мозок та збільшення аорти. проф. Доктор. Хамза Дуйгу продовжив свої слова так: «Цукор у крові потрібно тримати в межах норми. Зараз цукровий діабет вважається еквівалентом серцево-судинних захворювань. Якщо у вас цукровий діабет, важливо ретельно розпочинати відповідне лікування разом із дієтою та контролювати вагу. Не соромтеся використовувати ліки, якщо ваш лікар вважає це необхідним на додаток до дієти та фізичних вправ для боротьби з високим рівнем холестерину».
Варто взяти на озброєння середземноморську кухню
Стверджуючи, що люди повинні прийняти середземноморську кухню як дієту, проф. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що харчові звички багаті овочами, фруктами, бобовими, цільними зернами та горіхами, в якості ефірної олії використовується оливкова олія, риба віддає перевагу червоному м’ясу, м’ясо не заборонено, немає готового та розфасованого. продукти важливі для здоров’я серця. проф. Доктор. Дуйгу: «Вправи, які захищають наше здоров’я, впливаючи на багато факторів ризику, що сприяють серцево-судинним захворюванням, не обов’язково виконуються в тренажерному залі. Навіть 30-45 хвилин ходьби щодня сприяє здоров’ю судин. Давайте триматися подалі від ліфта та ескалатора», – сказав він.
Зуби потрібно чистити не менше двох разів на день
Стверджуючи, що запалення в яснах викликає запалення в стінках судин низької інтенсивності, проф. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що така ситуація може призвести до утворення згустку на бляшці, що спричиняє атеросклероз, що призводить до закупорки судини, і що необхідно чистити зуби принаймні двічі на день, щоб запобігти серцевому нападу. проф. Доктор. Хамза Дуйгу сказав: «Ті, хто менше спить або мають нерегулярний сон, легше отримують серцевий напад. Особливо якщо є апное сну, воно викликає різні фактори ризику від високого кров’яного тиску до діабету. Надзвичайно корисно усунути перешкоди для спокійного сну і щовечора лягати спати в один і той же час і спати 7-8 годин. Зайва вага і ожиріння є основними причинами багатьох факторів, що призводять до серцево-судинних захворювань. Будьмо обережні, щоб індекс маси тіла був нижче 25, харчуючись збалансованою дієтою та займаючись фізичними вправами.
проф. д-р. Хамза Дуйгу: «Надмір солі є однією з головних причин високого кров'яного тиску».
Стверджуючи, що є багато наукових досліджень, які показують, що сповненість песимізму, скепсису та ворожості стомлює серце, старить кровоносні судини та скорочує життя, проф. Лікар. Хамза Дуйгу заявив, що склянку корисно бачити наполовину повною, а не напівпорожньою. проф. Лікар. Дуйгу сказав: «Надмір солі є однією з головних причин, що викликають високий кров'яний тиск. Найважливішим джерелом надлишкового споживання солі є готові страви та страви в ресторанах, особливо фастфуд. Подбаймо, щоб сільничка була подалі від столу. Надмірна кількість алкоголю шкодить серцю, а також травній системі. Може викликати сильне серцебиття, ослаблення серцевих скорочень. Давайте будемо обережні, щоб не випити більше склянки або двох», – сказав він.
Уникайте стресів, не вживайте безконтрольних препаратів
Стверджуючи, що стрес впливає на кожну частину нашого тіла, він також шкідливий для серцево-судинної системи. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що методу боротьби зі стресом слід вчитися, максимально тримаючись подалі від стресових ситуацій. Стверджуючи, що коли ви годинами нерухомо сидите перед телевізором або збільшується кількість годин, проведених за комп’ютером, збільшуються і серцево-судинні захворювання. Доктор. Хамза Дуйгу заявив, що безрецептурні ліки також шкодять серцю. проф. Доктор. Гамза Дуйгу продовжив свої слова так: «Зрозуміло, що деякі підтримуючі таблетки, які навіть не вважаються ліками, стомлюють серце, вони можуть порушити згортання крові. Не купуйте випадкові ліки, навіть безрецептурні».
Першим залиште коментар