Соціальні мережі день за днем змінюють уявлення людей про ідеальне тіло та красу. Згідно з даними, опублікованими Ualbert, приблизно 90% жінок стверджують, що порівнюють себе з іншими користувачами соціальних мереж, у той час як для чоловіків цей показник становить 65%. Майже 40% цих людей мають негативне сприйняття себе в результаті порівнянь.
Соціальні мережі, які налічують 4,7 мільярда користувачів у всьому світі, день за днем змінюють уявлення людей про ідеальне тіло та красу. Згідно з даними дослідження, опублікованими Ualbert, переважно з Англії, приблизно 90% жінок стверджують, що вони порівнюють себе з іншими користувачами соціальних мереж, у той час як для чоловіків цей показник становить 65%. Після порівняння майже 40% цих людей сприймають себе більш негативно. Зазначається, що дописи в соціальних мережах, у яких такий контент, як різноманітні фотографії та відео, прикрашають за допомогою ефектів, не тільки шкодять самопочуттю людей, але й негативно впливають на імідж тіла.
Засновник інформаційної платформи про спорт і харчування Power and Fitness Янкі Тансуг сказав, що соціальні мережі не повністю відображають правду, і що люди діляться моментом, коли вони в найкращій формі, за допомогою фотографій, які вони роблять у найкращому світлі, і оцінив проблему з такі слова: представляє. Хоча більшість публікацій, опублікованих на цих платформах, спонукають підписників виключати власні тіла, вони також змінюють свої очікування від своїх тіл. Пости в соціальних мережах, які не ґрунтуються на науковій основі, також призводять до формування великого фонду дезінформації, і люди застосовують нездорові методи харчування для досягнення ідеальної форми тіла. Однак можна мати підтягнутий вигляд і здорове, бадьоре тіло, займаючись спортом або вправляючись і вживаючи здорову їжу».
Перше правило схуднення: змінити свій погляд на життя
Зазначаючи, що для того, щоб схуднути, потрібно спочатку змінити свій погляд на життя, Янкі Тансуґ сказав: «Поки люди назавжди не змінять негативні ідеї та емоції у своєму житті, вони зрештою повернуться до початку, незалежно від того, чи програють вони вага або збільшення ваги. Тому люди спочатку повинні визначити, чому вони хочуть змінитися і наскільки важлива для них ця ситуація. Процес, розпочатий після пошуку відповідей на ці запитання, мінімізує негативний вплив соціальних мереж. Цю дорожню карту, якою я постійно ділюся зі своїми підписниками, на жаль, усе ще відкидає невелика меншість, але приймає більшість людей, які підписуються на мої програми, і значна свідома аудиторія звертається до моєї платформи, щоб стати здоровішими та сильнішими. »
«Спорт — це не просто дія для схуднення, це дія, яка покращує якість життя»
Засновник Power and Fitness Yankı Tansuğ, який стверджує, що в Туреччині існує небагато каналів соціальних мереж, заснованих на наукових доказах, сказав: «Яку сторінку соціальних мереж вибрати для підтримки є дуже важливим кроком для досягнення здорового та енергійного здоров’я. будова тіла. Оскільки не кожна сторінка пропонує правильну інформацію та практики. На даний момент я дозволяю людям досягти як здорового, так і здорового тіла через мою платформу, яка містить мої пропозиції, які я підтвердив результатами наукових досліджень. Крім того, що я підтримую їх за допомогою програм, які я створив у цьому напрямку, я виправляю дезінформацію, яку вони отримали в соціальних мережах, пояснюючи, що спорт — це не лише дія для схуднення, але й дія, яка покращує якість їхнього життя».
Більшість людей займаються спортом, щоб схуднути.
Підкреслюючи, що він працює в цій сфері вже 6 років за допомогою своїх облікових записів у соціальних мережах і платформи, Янкі Тансуґ поділився такою інформацією про свої програми: «Я готую свої поточні програми з акцентом на дистанційну участь, щоб усунути географічні межі між мої підписники. Оскільки основною метою більшості моїх підписників є схуднення і спалювання жиру, найбільш затребувана серія ЯК в цих програмах. Я також організовую багато програм для різних цілей. У кожному з них після того, як учасники виберуть потрібну програму та зареєструються, вони надсилають детальну форму оцінювання та збирають необхідну нам інформацію».
Персональний календар харчування та спорту
Засновник Power and Fitness Yankı Tansuğ, який заявив, що вони підготували персоналізовану програму харчування та спорту на основі цих форм, сказав: «У календарі, який ми створили, ми представляємо продукти, які учасники споживатимуть у своєму повсякденному житті та щотижневі спортивні змагання. графік. Наприклад, у програмах спалювання жиру ЯК лише наше керівництво із застосування займає 50 сторінок і містить всю інформацію про програму. Однак, навіть якщо контент повний, я надаю великого значення підтримці програми, і я надаю цю підтримку своєю професійною командою з 8 осіб. Пакет підтримки включає багато тем, включаючи виконання програми, проблеми, що виникають, аналіз і корекцію рухових форм у вашій спортивній програмі з відео", - підсумував він.
Першим залиште коментар