Колаген - це білок, необхідний для здоров'я та функціонування сполучних тканин у вашому тілі. Сполучні тканини дуже важливі для різних частин вашого тіла, а саме шкіри, кісток і органів.
В організмі людини існує близько 40 різних типів колагену, але три з них вважаються найпоширенішими. Ці:
- Колаген типу 1, основною метою якого є утримання тканин тіла, є найпоширенішим типом колагену в організмі. Він міститься в сухожиллях і сполучних тканинах по всьому тілу. Він підтримує здоров'я кісток, захищає шкіру і сприяє швидшому загоєнню ран.
- Колаген типу 2 є найбільш поширеним колагеном в організмі після типу 1. Це може бути дуже важливим для здоров’я суглобів і формування хрящів.
- Колаген 3 типу допомагає формувати тканини крові. Це може зменшити зморшки та підвищити еластичність шкіри.
Колаген типу 1, типу 2 і типу 3 можна отримати з їжі або все тіло Ви можете отримати добавки.
Навіщо потрібні колагени?
З віком стає все важче підтримувати рівень колагену в організмі. Це може бути важливою деталлю, особливо для жінок, які готуються вступити в період менопаузи. Це тому, що з часом ваше тіло все більше намагається виробити колаген і засвоїти достатню кількість поживних речовин. З цим, добавка колагену Ви можете допомогти своєму тілу подолати деякі проблеми засвоєння, приймаючи харчові добавки або вживаючи продукти, багаті колагеном. У результаті ваше тіло може стати сильнішим і здоровішим навіть із віком.
Що таке продукти, що містять колаген?
Продукти, що містять колаген, такі:
- риби
- Куряче м’ясо
- кістковий бульйон кісткового мозку
- Яловичина
- М’ясо індички
- Малина
- Білок
- цитрусовий
- Полуниця
- ожина
- Червоні та жовті овочі
- часник
- Чорниця
- Вишня
- Elma
- буряк
- Білий чай
- Зелень
- Горіхи кешью
- помідори
- Fasulye
- авокадо
- Соя
Продуктів не завжди може бути достатньо для задоволення потреб організму в колагені. У цьому випадку його слід підтримувати добавками колагену. Щоб визначити необхідний приріст колагену https://www.day2day.com.tr/ стор.
Першим залиште коментар