Спеціаліст відділу психіатрії лікарні Близькосхідного університету, психолог Туґче Денізгіл Евре, сказав, що лише дотримуватися дієти недостатньо, щоб схуднути, і підкреслив, що контроль над стресом є однією з обов’язкових умов схуднення.
Для багатьох людей схуднення є синонімом дієти. Однак більшість спроб дієти залишаються незавершеними до досягнення мети. Найважливішою причиною цього є те, що психологічні аспекти процесу набору ваги ігноруються, а управління стресом ігнорується. Спеціаліст відділу психіатрії лікарні Близькосхідного університету, психолог Туґче Денізгіл Евре стверджує, що для схуднення недостатньо лише дотримуватися дієти, і каже, що одним із найважливіших факторів зупинки набору ваги є контроль стресу.
Стрес - одна з основних причин збільшення ваги!
Експерт каже, що, крім нерегулярного харчування, найголовнішою причиною набору ваги є стрес. Психолог Туґче Денізгіл Евре стверджує, що стрес, який є частиною життя людей, є ситуацією, з якою стикаються завжди, і підкреслює, що для здорового життя з ним потрібно правильно боротися. Денізгіл Евре сказав, що всі фактори, які створюють і розвивають стрес, є зовнішніми факторами, такими як розлука, інтенсивність роботи та відсутність можливості приділяти час собі, і заявив, що внутрішні фактори стресу – це суворі правила, які ми встановлюємо для себе, наше сприйняття ми самі та способи мислення «все або нічого». Спеціаліст Психолог Туґче Денізгіл Евре сказала: «Люди кидають дієту через стрес, який очікують певної ваги, і розчарування, яке виникає, коли цього не відбувається. При створенні очікувань дуже важливо і необхідно враховувати умови, розпорядок нашого життя та наші індивідуальні особливості. «Після цього дуже важливо створити реалістичні очікування і не припиняти дієту з думкою «все або нічого», коли обмежень немає».
Дізнайтесь, як насолоджуватися життям, а не їжею
Кажучи, що коли люди стикаються зі стресом, організм починає виділяти гормони стресу, доктор. Психолог Туґче Денізгіл Евре заявила, що також розвиваються такі реакції, як підвищення артеріального тиску. Денізгіл Евре сказав, що коли проблема в житті людини вирішується, симптоми стресу зникають самі по собі, і що, коли зі стресом неможливо впоратися, адаптація організму стає важкою, і з’являються симптоми хронічного стресу.
Фахівець зазначив, що окрім серцебиття, головного болю та втоми одними з найважливіших симптомів стресу є шлунково-кишкові розлади та труднощі з травленням. Психолог Денізгіл Евре сказав, що емоційними симптомами є нещастя, неспокій і тривога. Денізгіл Евре сказав, що коли соціальне життя зменшується і люди проводять більше часу вдома, вони прагнуть їсти, додавши, що ця ситуація спричиняє збільшення ваги. Спеціаліст Психолог Туґче Денізгіл Евре продовжив наступне: «Зменшення соціального життя може спричинити збільшення часу, проведеного вдома, і людину, як правило, їсти, як вона проводить час удома. Така поведінка спеціально спрямована на зниження напруги. Через деякий час, коли вага починає збільшуватися, їжа стає джерелом стресу, і ситуація стає нерозв'язною. «Знання того, як насолоджуватися своїм життям, замість того, щоб справлятися зі стресом і насолоджуватися їжею, є важливим фактором у подоланні проблем із вагою».
Тести застосовуються психологами до людей, які не можуть дотримуватися дієти.
Зазначаючи, що люди, які мають труднощі з адаптацією до свого раціону, направляються до психолога дієтологом, і психолог спочатку застосовує психологічні тести (риси особистості та шкали харчової поведінки) до пацієнта, Узм. Психолог Туґче Денізгіл Евре заявила, що вони працюють над негативним самосвідомістю людини щодо подолання стресу. Заявивши, що в результаті цих тестів був підготовлений план психотерапії, Денізгіл Евре заявила, що люди, які мають труднощі із застосуванням дієти, можуть досягти ідеального результату за співпраці терапевта, дієтолога та психіатра у разі необхідності.
Першим залиште коментар