Дієтолог Бахадир Су надав інформацію на цю тему. Хвороби серця є однією з головних причин смерті в усьому світі. Хвороби серця пов’язані з високим рівнем холестерину. Високий рівень холестерину не має явних попередніх симптомів, тому виникає пізнє усвідомлення. Їжа, яку ви споживаєте, надмірна вага, малорухливий спосіб життя, вік, сімейний анамнез і загальне здоров'я ефективні при високому холестерині.
Сіль і цукор: надмірне споживання цих двох речовин дуже шкідливе.Дієта з низьким вмістом солі допомагає збалансувати артеріальний тиск, тоді як дієта з низьким вмістом цукру запобігає збільшенню ваги та допомагає контролювати прихований цукор і діабет.
Транс- та насичені жири: насичені жири; Він міститься в вершковому маслі, жирному м’ясі, кокосовій, пальмовій олії, хлібобулочних виробах, знежирених молочних продуктах, продуктах, смажених у фритюрі та оброблених харчових продуктах. Він природним чином присутній у вершковому маслі, повножирних молочних продуктах, сирі, продуктах, що містять гідрогенізовану олію, яловичині та баранині.Кожний жир викликає підвищення рівня жирів у крові, підвищує рівень поганого холестерину та збільшує ризик серцевих захворювань.
Вершкова кава: вершкова кава містить надмірну кількість цукру та трансжирів, тому її корисно уникати.
Оброблене м’ясо: обробленим м’ясом називається м’ясо, яке було висушене, солоне, ферментоване або копчене протягом тривалого терміну зберігання. Хоча ці продукти люблять багато, регулярне вживання їх у великих кількостях може завдати шкоди здоров’ю серця.
Першим залиште коментар