Бажання споживати продукти, що містять вуглеводи, жири та цукор, наполягання на дієті, що складається лише з кількох продуктів, підтримка росту, відмова від більшості здорових продуктів... Проблема прискіпливого харчування у дітей – страшна мрія батьків.
Напруга, яка відчувається під час кожного прийому їжі, вся зосередженість на дитині, а також ставлення до примушування дитини їсти втягує батьків у нерозривний відчай. Хоча проблема прискіпливого харчування у деяких дітей зникає сама собою до підліткового віку, вона може тривати багато років, негативно впливаючи на фізичний, емоційний та соціальний розвиток деяких дітей. психолог Фейза Байрактар дала поради сім'ям щодо дітей, які їдять надмірно.
Проблема прискіпливого харчування є однією з найпоширеніших проблем з харчуванням у дітей дошкільного віку, особливо у дітей 5-6 років. Зазначаючи, що діти, які вживають свої харчові переваги здебільшого з продуктів з високим вмістом вуглеводів, цукру та жирів, таких як картопля, макарони, рис, солодощі, можуть мати проблеми в розвитку через неадекватне та незбалансоване харчування. Фейза Байрактар каже, що навіть якщо їхня вага або споживання енергії залишаються в межах норми, перевірку здоров’я дітей, які вирішили їсти надмірно, слід проводити регулярно.
Вибір їжі – це не сама проблема; Це результат існуючої проблеми.
Контролюючим батькам: «Ви можете контролювати все; Однак діти, які встановлюють межі повідомленням «Я не їм те, що не хочу», і потребою визначити власний індивідуальний простір, «Я тут, піклуйся про мене. Можливо, він намагається привернути увагу батьків повідомленням «Мені потрібна увага». Крім того, важливу роль у харчовій поведінці дитини відіграють ситуації, які змушують його відчувати себе неконтрольованим, як-от зміна школи, проблеми з друзями та залякування з боку однолітків.
Не дозволяйте зосередитися на тому, що дитина їсть чи ні!
Проблема прискіпливого харчування батьків не безпідставно хвилює. Зокрема, діти, які вибирають надмірне харчування, споживають лише певну їжу та відмовляються від інших, що негативно позначиться на їхньому розвитку. У зв’язку з цим дуже важливо регулярно перевіряти стан здоров’я дитини та діяти відповідно до рекомендацій лікаря.
Той факт, що батьки зосереджуються на тому, що дитина їсть, а що не їсть, і що це питання часто стоїть на порядку денному, може викликати у дитини відчуття тиску. У цьому процесі також слід оцінити ставлення, наприклад, чи він вирішує їсти тільки вдома або чи відрізняється його харчова поведінка, коли він перебуває зі своїми друзями в школі. Всебічне спостереження за харчовою поведінкою дитини допоможе батькам з повідомленням, яке вони хочуть донести.
Не нагороджуйте і не карайте за їжу
Обіцянка, що «якщо ви закінчите свій шпинат, я дам вам шоколад», може змусити дитячий розум асоціювати певні продукти з винагородою. Таким чином, дитина буде сприймати одні продукти як «винагороду», а інші відноситиме до «примусової їжі». Однак усвідомлення дитини з раннього віку про вплив їжі на розвиток і здоров’я допоможе їй налагодити здоровіші стосунки з їжею. Крім того, винагородження дитини їжею, коли вона отримує високу оцінку на іспиті або впаде і плаче, також спонукатиме її їсти щоразу, коли вона захоче нагородити або втішити себе протягом усього життя.
Не намагайтеся змусити дитину годувати їжею, яку він не хоче.
Стверджуючи, що одна з найбільших помилок сім'ї — це спроби змусити дитину їсти їжу, яку вона не хоче, або приготувати їжу, яка складається лише з продуктів, які вони їдять, Байрактар каже, що таким ставленням сім'ї ненавмисно викликають проблему. тривати довше. Байрактар сказав: «Спроба змусити дитину їсти може призвести до того, що діти не почують ознак голоду та насичення протягом певного періоду часу, і змусить їх контролювати свою харчову поведінку. З цієї причини дітей ніколи не можна примушувати. Важливо зрозуміти той меседж, який намагається дати дитина своєю поведінкою у виборі їжі, і підтримати його в цьому плані.
Готуйте творчі презентації, змішуючи їх із їжею, яку вони люблять споживати.
Байрактар, який запропонував батькам, які зіткнулися з проблемою прискіпливого харчування, робити творчі презентації, змішуючи продукти, які діти не хочуть вживати, з тими продуктами, які їм подобається, продовжив свої слова так: Наприклад; Його можна подавати, змішавши горох з рисом або додавши цибулю-порей до випічки. Презентації, які приваблюють око дитини, також можуть полегшити йому споживання продуктів, які він не їв. Тарілки, столові прилади, бутерброди з усміхненими обличчями або креативні рецепти з візерунками улюблених героїв мультфільмів також допоможуть дітям зламати стіну щодо продуктів, які вони не вживають».
Стверджуючи, що батьки повинні бути терплячими до своїх дітей із проблемами прискіпливого харчування, Байрактар наголошує, що з цього приводу необхідно проконсультуватися з лікарем, а в разі потреби – звернутися до спеціаліста для психологічної підтримки.
Першим залиште коментар