Бездіяльність, яка посідає четверте місце серед факторів ризику, що спричиняють смерть у всьому світі; Він виділяється як дуже важливий фактор ризику у формуванні раку молочної залози та товстої кишки, діабету та ішемічної хвороби серця.
Сьогодні, особливо з розвитком технологій, кількість неактивних людей збільшується з кожним днем. Спеціаліст відділу фізичної медицини та реабілітації Близькосхідної університетської лікарні асист. Доц. Лікар. Пембе Харе Їгітоглу Чето Чето наголошує, що така ситуація негативно впливає на здоров’я людей, і каже, що особливо діти та молодь проводять занадто багато часу без руху протягом дня через телебачення, Інтернет та навчання. Зазначаючи, що 4 з кожних 1 дорослих людей у всьому світі не активний, Assist. Доц. Лікар. Пембе Харе Їгітоглу Чето заявив, що бездіяльність посідає четверте місце в списку факторів ризику, які спричиняють смерть у всьому світі, і що це дуже важливий фактор ризику у формуванні раку молочної залози та товстої кишки, діабету та ішемічної хвороби серця.
Збільште фізичні навантаження середньої інтенсивності, такі як ходьба, їзда на велосипеді, плавання
Стверджуючи, що фізична активність визначається як будь-який рух тіла, який вимагає енергії та виробляється скелетними м’язами, Assist. доц. Лікар. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto сказала, що діяльність, яка виконується під час роботи, ігор, домашньої роботи та у вільний час, входить до сфери помірної фізичної активності. Він підкреслив, що такі фізичні навантаження, як регулярна ходьба, їзда на велосипеді та плавання, які визначаються як помірні інтенсивності, мають значний позитивний вплив на здоров’я. асист. доц. Лікар. Пембе Харе Їгітоглу Чето сказав: «Для того, щоб здобути та зберегти здоров’я дорослих, витривалість середньої інтенсивності, яка задіює великі групи м’язів, наприклад ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або плавання протягом 150 хвилин на тиждень, бажано 30 хвилин, 5 днів на тиждень тиждень. Крім того, силові вправи із залученням великих груп м’язів у різних частинах тіла 2 дні на тиждень є важливими з точки зору запобігання та захисту від втрати кісткової та м’язової тканин.
Дійте для здорового життя!
Стверджуючи, що сила м’язів збільшується при регулярній і достатньої фізичної активності, Assist. Доц. Лікар. Їгітоглу Чето також зазначив, що при достатній фізичній активності підвищується витривалість, покращується самопочуття при захворюваннях серця та дихальних шляхів, і продовжив так: «При достатній фізичній активності збільшується мінеральна щільність кісток, запобігається остеопороз, гіпертонія, ішемічна хвороба серця, інсульт, цукровий діабет, молочні залози, товста кишка зниження ризику раку та депресії; знижується ризик падіння, щоб уникнути переломів стегна і хребта; забезпечується енергетичний баланс і контроль ваги. За допомогою фізичної активності забезпечується здорове старіння і спрямована на формування більш активних людей похилого віку.
Стверджуючи, що для підвищення фізичної активності слід розробити підхід, заснований на громаді, але культурний, що охоплює різні сфери, асист. Доц. Лікар. Пембе Харе Їгітоглу Чето заявив, що фізичну активність слід зробити способом життя. Наголошуючи, що міський дизайн та містобудування повинні сприяти фізичній активності, дос. Доц. Лікар. Пембе Харе Їгітоглу Чето заявив, що цю ситуацію слід підтримувати державною політикою.
Першим залиште коментар