Споживайте легкі приготовані овочеві страви в ніч Ід!

Доктор Fevzi Özgönül дав важливу інформацію про правильні звички харчування під час свята. Зараз ми наближаємося до кінця Рамадану. Протягом цього місяця ми довго були голодні і спраглі, і ми виконали наші молитви. Таким чином ми заробили винагороду, перезавантажили наше тіло та покращили травну систему. З першого дня свята Ід аль-Фітр ви вийдете з постної дієти та повернетеся до старого розпорядку дня. Під час Рамадану ваша травна система зміцнилася. Таким чином, навіть якщо ви їсте пізно ввечері, з’їдена їжа засвоюється набагато краще, тому ваша травна система не порушується. Незважаючи на те, що ми не можемо повернутися до звичного розпорядку дня під час свята, нам потрібно продовжувати корисні звички, які ми отримали під час цього Рамадану. Щодо цих звичок; Одна з найкращих звичок, яку ми придбали протягом місяця Рамадан, полягала в тому, що ми почувалися здоровішими, не потребуючи перекусів, і ми позбулися непотрібних харчових відходів, харчуючись лише два рази на день. Наше тіло звикло їсти в звичайний час, і наша травна система змогла оновитися, відпочиваючи. Ми також відійшли від шкідливих харчових звичок.

Доктор Февзі Озгонюл продовжує свої слова наступним чином;

Рекомендації для травної системи під час свята;

• Після виконання намазу Ід, давайте розпочнемо день із смачного сніданку, як ми робимо під час сахура під час Рамадану.
• Давайте подбати про те, щоб не їсти нічого між після сніданку і до обіду.
• Ви можете вживати напої вранці, але давайте подбаємо про те, щоб триматися подалі від їжі.
• Давайте приділимо час собі та смачно пообідаємо. Давайте не будемо відвідувати хоча б 3-4 години після обіду.
• Після того, як ми так без проблем пройшли свято, давайте якомога більше проведемо вечір із легко приготованими овочевими стравами та стравами типу супу.

На ніч нам потрібно триматися подалі від сирих овочів, а саме салатів і фруктів. Якщо ми будемо дотримуватись цих правил і не їсти нічого між ними, ми зможемо жити здоровими багато років і з кожним роком поститимемо більш комфортно в Рамадан.