Хоча є хороші, красиві та приємні сторони життя, іноді бувають ситуації, з якими важко впоратися. Фахівці стверджують, що якщо у людини слабка впевненість у собі, дитяча сторона переважає і не може подолати важкі умови. Фахівці стверджують, що психологічно здорові люди більш здатні впоратися зі складними ситуаціями, і рекомендують зосереджуватися на реалістичних рішеннях, а не на нереальних рішеннях у момент потреби.
Спеціаліст медичного центру Ускюдарського університету NP Feneryolu, клінічний психолог Сельвінас Чинар Парлак, розповів про поведінку людей, які виникають у складних ситуаціях, та поділився своїми рекомендаціями щодо здорової боротьби.
Виникнення важких ситуацій створює стрес
Спеціаліст із клінічного психолога Сельвінас Чинар Парлак, зазначивши, що життя має хороші, красиві та приємні аспекти, а іноді й складні ситуації, з якими потрібно впоратися, сказав: «Ці складні ситуації можуть бути індивідуальними проблемами, такими як втрата роботи, втрата родича або хвороба, як-от а також іноді економічні проблеми, землетруси тощо. Можуть також виникати соціальні проблеми через зовнішні фактори, такі як стихійні лиха. Ситуації, які ми називаємо важкими, — це ті, які порушують природний потік повсякденного життя і заважають нам продовжувати. Насправді, вирішення цих ситуацій створює певний стрес для всіх нас. Однак у дослідженнях ми бачимо, що деякі люди стійкі до таких складних ситуацій. Це називається психологічною стійкістю або стійкістю». використав вирази.
Деякі люди психологічно обдаровані
Стверджуючи, що деякі люди психологічно більш талановиті у боротьбі з небажаними негативними станами або стресовими подіями, які здаються важкими, Парлак сказав: «Це люди, яких ми називаємо психологічно здоровими. У нас є якась внутрішня сторона, у нас є дитяча сторона в нашій душі. Наша дитяча сторона хоче, щоб усе було на місці, в пошуках задоволення. Кожен народжується з дитиною. Дитина народжується на основі виживання, комфорту та насолоди, як і всі інші живі істоти. Але пізніше, коли ми стикаємося з середовищем, в якому ми народилися, разом із процесом соціалізації, ми інтеріоризуємо це культурне середовище. Це стає нашою батьківською стороною». сказав.
Ми повинні зміцнити нашу здорову дорослу сторону
Спеціаліст клінічний психолог Сельвінас Чинар Парлак сказав, що дорослі зі здоровим дорослим режимом краще справляються зі складними і стресовими ситуаціями, несподіваними подіями, раптовими змінами, негативними та небажаними негативними наслідками, які чекають на людину, і продовжив свої слова так:
«Під час стихійного лиха деякі люди пристосовуються до ситуації і допомагають як собі, так і оточуючим. Незважаючи на те, що вони постраждали від стихійного лиха, вони контролюють навколишнє середовище і себе, допомагають людям, які постраждали в зоні лиха. Інші страждають психологічно і не знають, що робити під час катастрофи. Якщо наша самовлада слабка, наша дитяча сторона переважає, ми не зможемо подолати важкі умови. Якщо наше батьківське становище важке, ми можемо бути жорстокими до себе, не можемо впоратися з важкою ситуацією. Те, що нам потрібно, щоб впоратися з нашою складною ситуацією, — це розпізнати та зміцнити нашу здорову дорослу сторону».
Зосередьтеся на реальних рішеннях
Спеціаліст із клінічного психолога Сельвінас Чинар Парлак, наголошуючи, що ми повинні зосередитися на реальних рішеннях, які нам потрібні в цей момент, придушуючи емоції нашої дорослої сторони та дитини всередині нас, сказав: «Ми повинні прийняти свої емоції та отримати допомогу, якщо це необхідно для тих. важкі умови. Коли ми не заспокоюємо свої внутрішні переживання, наша дитяча сторона буде відчувати набагато більш інтенсивні емоції у складних ситуаціях. Зіткнувшись зі складною ситуацією, ми не можемо контролювати свої дитячі емоції. Якщо масштаб події дуже важкий, навіть якщо ми дорослі здорові, ми можемо відчувати себе дуже слабкими, слабкими і безпорадними через наслідки травми і сильно хвилюватися, або якісь фізичні, фізіологічні та психологічні реакції не проходять. довго. Тому деякі важкі ситуації дуже шкодять кожному. Якщо тяжкість інциденту висока, необхідно звернутися за професійною допомогою». використав вирази.
Ось рекомендації щодо фільмів і книг від експерта…
Спеціаліст із клінічного психолога Сельвіназ Чинар Парлак запропонував фільми та книги, які допоможуть нам краще зрозуміти нашу здорову дорослу сторону.
Спеціаліст клінічний психолог Сельвінас Чинар Парлак, який рекомендує переглянути фільм «Перевернуте обличчя», який розповідає про нашу внутрішню сторону дитини, батьків і дорослих; Він також рекомендував прочитати книгу «Відкрийте для себе життя заново», яка розповідає про всі наші внутрішні сторони.
Першим залиште коментар