Лікар. Февзі Озґонюл надав важливу інформацію на цю тему. Озгонюл сказав: «Щоб позбутися від ненавмисно накопиченого жиру і мати здорове тіло, вам обов’язково потрібно споживати 7 чудових зелених продуктів, які ви не повинні пропускати зі свого столу». сказав
Ось 7 зелених продуктів, які додадуть життя у ваше життя;
Артишок: Відомий як дружній до печінки, артишок використовується як допоміжне лікування багатьох захворювань, особливо як харчова добавка з його листя, з його вітамінно-мінеральною щільністю та антитоксинними властивостями. Артишок також відомий як дезінфікуючий засіб для шлунку та травної системи. Крім того, він корисний при захворюваннях серця, ревматизмі та подагрі, захворюваннях жовчного міхура та печінки. Рекомендується готувати і їсти не тільки основу, а й листя, зішкрябаючи нижню частину, роблячи страву з артишоку.
Горох: Це овоч, багатий білком, клітковиною та крохмалем. Це поживний овоч, який містить вітаміни А, С і В, а також такі мінерали, як залізо, калій і фосфор. Горох можна використовувати у багатьох видах їжі, а також у холодних стравах та супах.
Боби: Квасоля, овоч, багатий білками та вітамінами, у свіжому вигляді зелений, а в сушеному - світло-коричневий. Суха квасоля більш поживна, ніж свіжа квасоля. Приблизно 100 грам на 25 грам сушеної квасолі. Білок, 60 гр. Є вуглеводи. Крім того, квасоля багата вітамінами B1, B2, B6 і K, а також мінералами калію та магнію.
Шпинат: Шпинат, відомий як сховище заліза, також є овочем, багатим вітамінами А, В, С і Е, магнієм, фосфором та йодом, мінералами та білками. З цієї причини він підвищує опірність організму та захищає організм від повторних захворювань, особливо у весняні місяці. Це також зміцнює кістки і зуби. Він захищає від карієсу. Ми можемо використовувати шпинат як салат, як їжу з фаршем або оливковою олією, навіть у закусках. (На додаток до всіх цих переваг, шпинат не рекомендується хворим на подагру, хворим на артрит, нирки каміння.)
Зелена квасоля: Оскільки це дуже багатий за вмістом вітамінів, мінералів та антиоксидантів овоч, його рекомендується вживати двічі на тиждень в сезон, особливо в обід, з м’ясом або оливковою олією. Це корисна їжа, оскільки вона запобігає засвоєнню шкідливий холестерин з кишечника, оскільки це полегшує роботу травної системи, особливо багате вітаміном А, корисно для здоров’я шкіри та очей. Він усуває шкідливий вплив вільних радикалів в організмі, затримує старіння та зміцнює імунну систему завдяки таким антиоксидантам, як лютеїн, зеа-ксантин та бета-каротин.
Брокколі: Він багатий вітамінами А, С, Е та іншими вітамінами, а також залізом, міддю, калієм та мінералами кальцію. Його часто вживають як салат, відварений, як їжу з оливковою олією та як суп. Це чудовий антиоксидант.
Свіжий часник: Його переваги як профілактика при сезонних епідеміях, зниження артеріального тиску та холестерину, розрідження крові та зміцнення імунітету незліченна.
Першим залиште коментар