До уваги тих, хто під час пандемії застряг вдома в очікуванні приходу весни, тих, хто хоче відчути радість весни на природі!
З приходом весни пилок розсіюється в навколишньому середовищі, коли цвітуть лугові трави, трави та дерева. Пилок, диво природи, допомагає рослинам поширюватися та розмножуватися в навколишньому середовищі, але може перетворити весняні місяці на кошмар для людей з алергією на пилок. Під час пандемії люди, які займаються активним відпочинком на природі, таким як кемпінг, походи, садівництво та ґрунт, піддаються ризику через пилок, навіть якщо вони перебувають у безпечнішому середовищі з точки зору Covid-19.
Дитячий алерголог, фахівець із захворювань органів грудної клітки та президент Асоціації алергічної астми, проф., надає інформацію про сезонні алергії, які радикально впливають на життя дітей і дорослих з наближенням весняних місяців. Доктор. Ахмет Акчай пояснив поради щодо боротьби з алергенами у весняні місяці. Він сказав, що це проявляється у вигляді алергії на пилок, алергічної астми в бронхах, алергічного риніту в носі та алергії в очах. проф. Доктор. Ахмет Акчай заявив, що весняна алергія дуже турбує пацієнтів, порушує якість життя, і що пацієнти не можуть добре спати через алергічні ознаки, тому вони відчувають втому та слабкість, і, як наслідок, спостерігається зниження концентрації та здатності до навчання . Вона запропонувала щоденні поради тим, хто має сезонну алергію, як боротися з алергенами.
Не сушіть одяг на вулиці!
Одяг, який носите на вулиці, слід змінити та почистити, коли ви прийдете додому.Сушіть одяг у сушарці, а не на вулиці, приймайте теплий душ, якщо можливо, полоскайте ніс водою, особливо миття волосся дуже корисно для видалення пилку, що прилип до волосся. Тому що пилок може легко осідати на волокнах і викликати симптоми, коли ви носите білизну пізніше.
Ви повинні носити капелюх і окуляри на вулиці!
Для успішної боротьби з алергією можна носити капелюх на голові і сонцезахисні окуляри, щоб пилок не потрапляла в очі. Особливо у весняні місяці використання маски та сонцезахисних окулярів, які закривають боки очей під час виходу на вулицю, ефективно контролює весняну алергію.
Уникайте куріння!
Куріння викликає закладеність, нежить і свербіж у носі та сльозотечу. З приходом весни збільшується час перебування в громадських місцях, парках і скверах. Проводячи час на свіжому повітрі, корисно триматися подалі від місць для куріння та вибирати місця для некурців на відкритому повітрі, готельні номери чи ресторани. Слід зазначити, що вам слід уникати інших типів диму, які посилюють ваші симптоми, наприклад диму від дров’яних камінів і аерозольних розпилювачів.
Слідкуйте за погодою!
Ви повинні стежити за місцевими прогнозами погоди. Ви можете вжити заходів обережності, звернувши увагу на дні, коли спостерігається висока температура, яка спричиняє більшу кількість пилку, і вітер під час шторму. Маски, які використовуються під час Covid-19, значно зменшують контакт із пилком. У ці дні може виникнути явище, відоме як «грозова астма». Астматики можуть мати серйозні реакції, особливо якщо вони виходять на вулицю після грози.
Прочистіть ніс!
На додаток до очищення носа від слизу, полоскання носа може послабити симптоми алергії в цій області. Крім того, він може видалити тонкий слиз і бактерії та полегшити постназальну крапельницю. Корисно буде часто полоскати ніс водою. Можна використовувати набори для чищення носа. Для промивання носа можна використовувати фізіологічні сольові розчини (можна приготувати, додавши 1 чайну ложку солі на 1 л води) і більш концентровані сольові (гіпертонічні) розчини (можна покласти 1 чайні ложки солі в 2 л води). води); Згідно з одним дослідженням, останній має кращий ефект. Ефект від промивання носа один або два рази на день відчувається протягом перших 4 тижнів після початку цієї практики. Важливо також відзначити, що промивання носа на додаток до ліків може заощадити приблизно 30% ліків, забезпечуючи той самий рівень контролю симптомів.
Можна використовувати пристрої для очищення повітря з фільтром Hepa!
Корисно буде використовувати портативний очищувач повітря HEPA з фільтром «High Efficiency Particulate Arresting», регулярно пилососити будинок пилососом із фільтром Hepa та часто міняти пилкові фільтри автомобіля та домашнього кондиціонера. Вправи на свіжому повітрі важливі для подолання алергії, але час має вирішальне значення.
Не вибирайте ранкові години для прогулянок!
Найбільша кількість пилку зазвичай спостерігається вранці, коли починає сходити сонце. Для прогулянок варто вибрати пізні полуденні або вечірні години.
Не забувайте міняти автомобільні фільтри
Фільтри, які сьогодні встановлені на всіх автомобілях, ефективно затримують тверді частинки розміром від ~0,7 до 74 мкм, незалежно від їх джерела. Тому слід регулярно запобігати потраплянню пилку та частинок пилку в автомобіль із закритими вікнами, захищаючи водіїв, які страждають від алергії на пилок. Здається, на сьогоднішній день не було опубліковано жодних клінічних досліджень, які б демонстрували сприятливий вплив автомобільних фільтрів під час подорожей на автомобілі. З іншого боку, є дослідження, які показують, що алергія є причиною до 7% дорожньо-транспортних пригод, включаючи рефлекторне закривання повік під час чхання. Проте – навіть найкращі фільтри в автомобілях зношуються, і було доведено, що ефект фільтрації дрібних часток (PM 2.5) у зовнішньому повітрі зменшується. Людям з алергією на пилок можна порадити міняти фільтр кожні 2 роки.
Використовуйте ефективну маску
Маски епохи COVID зменшують контакт із пилком. Було помічено, що багато людей відчувають менше симптомів сезонної алергії після того, як носять маски. Тренуватися в масці безпечно. Алергія не повинна ускладнювати роботу з маскою, тому, якщо вам важко дихати, слід звернутися за допомогою до професіонала. Носіння маски під час сезону пилку можна рекомендувати як ефективний немедикаментозний варіант для тих, хто страждає алергією на пилок, особливо в дні, коли прогнозується високий вміст пилку. Таким чином, люди, які страждають на алергію на пилок, також матимуть певну користь від носіння маски проти вірусів (наприклад, коронавірусів), бактерій або забруднення повітря. Якщо у вас немає сильної закладеності носа, алергія верхніх дихальних шляхів сама по собі не повинна викликати великих проблем з диханням. Якщо у вас є труднощі з диханням, вам може знадобитися обстеження на наявність астми.
Можна використовувати назальні мазі, порошки та масла
Нанесення мазей, порошків або олій на слизову оболонку носа ґрунтується на ідеї, що вони діють як бар’єр для відштовхування пилку, що всмоктується в ніс, або запобігають потраплянню її алергенів на слизові оболонки, тим самим запобігаючи запальним реакціям і симптомам. Загалом, численні дослідження показують, що целюлозний пил у носі є ефективним бар’єром проти проникнення алергенів і твердих частинок, що знаходяться в повітрі. З цих причин тим, у кого є алергія на пилок, може бути корисно використовувати ці мазі навколо носа, коли вони на вулиці.
Який ідеальний час для тренувань на свіжому повітрі?
Дощ штовхає пилок вниз. Вправи під час невеликого дощу можуть бути одним із найкращих часів для перебування на свіжому повітрі, якщо у вас алергія.
Чи корисне інтраназальне світлове лікування (фототерапія)?
Є дослідження, які показують, що застосування фототерапії в носі є корисним. Однак, ґрунтуючись на інформації, отриманій від дерматології, і загальних міркуваннях щодо можливого пошкодження епітелію слизових оболонок, слід зазначити, що місцеве застосування ультрафіолетового світла не без ризику, особливо на поверхні слизової оболонки, де таке застосування не є фізіологічним. Тому було б неправильно рекомендувати цей метод кожному алергіку на пилок.
Чи ефективна акупунктура?
Акупунктура може бути корисною для людей з алергічним ринітом, які не реагують адекватно на стандартну медикаментозну терапію або які відчувають нестерпні побічні ефекти. Імовірно, ефект значною мірою залежатиме від досвіду акупунктури та, можливо, від бажання пацієнта брати участь у методиці.
Першим залиште коментар