Бічний епікондиліт з медичною назвою Тенісний лікоть – це запалення кістки, яка виступає на зовнішньому краю ліктя, до якої прилягають м’язи, що рухають зап’ястя вгору, внаслідок розтягнення, а саме набряку. Найважливішим симптомом є біль на зовнішній стороні ліктя, що виникає при дотику або сильних рухах. Інтенсивність болю змінюється в залежності від масштабу події. На початковій фазі відчувається біль при дуже важких видах діяльності, тоді як на запущених стадіях захворювання прості повсякденні дії, такі як розчісування волосся, миття обличчя, чищення зубів, дуже ускладнюють людину.
Лейла Алтинташ, експерт-фізіотерапевт із Центру фізичної терапії Therapy Sport Center, пояснила, що хвороба тенісного ліктя в основному спостерігається у людей, які грають у теніс, і сказала: «Найбільші помилки, які допускаються тенісистами, — це неправильне застосування техніки хэнда, хвату. частина тенісної ракетки недостатньо широка, щоб збігатися з рукою, і тримати ракетку занадто міцно. Довготривалі рухи тугим хватом спричиняють перевтомлення м’язів зап’ястя та ліктя і неможливість розслабитися. З цієї причини кісткова тканина форсується і набрякає в місці прикріплення м’язів. Незважаючи на те, що це захворювання називають тенісним ліктем, ми частіше зустрічаємо це захворювання у робочих столів і домогосподарок у сучасних умовах. Особливо при тривалому використанні комп’ютера, при використанні миші м’язи зап’ястя і пальців тривалий час залишаються напруженими і не можуть розслабитися, тому, перш за все, чутливість розвивається в місці прикріплення, а якщо повторна травма продовжується, це викликає постійну порушення в кістках. Ми стикаємося з тією ж хворобою у домогосподарок в результаті повторюваних компульсивних дій, таких як викручування підгузників, відкриття щільних банок, різання ножем і лущення». сказав.
Які є способи профілактики тенісного ліктя?
Експерт-фізіотерапевт Лейла Алтинташ зазначила наступне про способи профілактики тенісного ліктя:
1-Перед заняттями спортом слід ретельно розігрітися; Рухи на розтягування слід виконувати відповідно до м’язів зап’ястя, пальців і ліктів.
2- Обладнання, яке використовується в спорті, повинно бути особистим і сумісним з фізичними особливостями людини.
3- Граючи в теніс, техніку бекхенду необхідно застосовувати правильно.
Під час цих перерв слід використовувати килимок для миші з підтримкою 4 зап’ястя, робочі інтервали слід добре відрегулювати, а також виконувати вправи на розтяжку для м’язів зап’ястя, пальців і ліктів.
5-Для домогосподарок переконливі дії повинні розподілятися протягом дня, не змушуючи занадто сильно.
6-М'язи зап'ястя, пальців, ліктів і плечей завжди повинні бути сильними і гнучкими.
Як лікується тенісний лікоть?
Спеціаліст-фізіотерапевт Лейла Алтинташ розповіла про лікування тенісного ліктя: «Під час лікування намагаються в першу чергу зняти біль і набряк в області ліктя. Відповідні ліки, призначені лікарем для цього, прикладання льоду та спеціальні налокітники, які використовуються в області ліктя, є лікуванням гострої фази. Мета використання ліктя - відпочити в цій області. Прикладання льоду 3-4 рази на день по 15 хвилин допомагає зняти набряк і зменшити біль. У період, коли біль починає зменшуватися, зміцнення м’язів за допомогою поступового збільшення програм вправ і надання гнучкості за допомогою відповідних вправ на розтяжку запобігає рецидиву захворювання. У хворобливих ситуаціях, які не тривають тривалий час, фізіотерапевтичні процедури та ESWT (ударно-хвильова терапія), один із методів лікування нового покоління, прискорюють відновлення тканин шляхом посилення кровопостачання та оксигенації в цій області. Іншими методами лікування є місцеві ін’єкції на хворобливу ділянку та лікування PRP. Приблизно 85-90% пацієнтів одужують при консервативному лікуванні. У випадках, які не загоюються і стають дуже хронічними, можна застосувати хірургічне втручання». – завершив він свою промову.
Першим залиште коментар