Якщо ви думаєте, що їжа – це лише інструмент, який використовується для втамування фізичного голоду, ви помиляєтеся. Оскільки їжа з високим вмістом вуглеводів, жирів і цукру активує механізм винагороди в мозку, з часом вони можуть перетворитися на залежність, приносячи задоволення. Таким чином, їжа може стати місцем втечі від фізичної потреби, особливо для людей, яким важко керувати своїми емоціями здоровим способом. Дослідження показують, що причиною переїдання на 75% є емоційний стан.
Хоча емоції керують станом їжі, набрана вага також може викликати психологічні проблеми. Кажучи, що найважливішим ключем до позбавлення від психологічного, тобто емоційного голоду, є усвідомлення. Фейза Байрактар підкреслює, що розлад харчової поведінки, пов’язаний з настроєм, повинен діагностувати фахівець і визначити індивідуальний процес лікування. Це можна підсумувати як схильність до їжі, коли йому важко керувати емоціями. Кажучи, що їжа – це інструмент, який використовується для втечі від таких емоцій, як самотність, напруга, тривога, смуток і нудьга, це спричинить великі проблеми. Фейза Байрактар стверджує, що емоційне харчування може призвести до небезпечного для здоров’я збільшення ваги, депресивного настрою і навіть уникнення соціалізації.
Ваш голод може бути психологічним
Байрактар каже: «Прийом їжі в моменти нудьги, напруженості, смутку чи самотності не тільки призводить до збільшення ваги», – каже Байрактар, наголошуючи, що коли основні причини проблем з переїданням не усунені, це ставить людей у порочне коло: «Емоційне Їжа змушує зосередитися на їжі та наповненості шлунка, таким чином відходячи від поганого настрою, в якому вони перебувають. Після цього людина часто відчуває докори сумління і провину. З часом входить у звичку перекушувати, коли ви один вдома, лягати спати до того, як ваш шлунок наповнився, і не можете заснути. Переїдання і подальше почуття провини і жалю штовхають людину їсти ще більше; Таким чином, люди опиняються у складному циклі, з якого потрібно вийти.Він стверджує, що його поведінка може бути способом подолання інших психологічних проблем людини, і тому не можна нехтувати.
«Це має діагностувати та лікувати фахівець»
Стверджуючи, що лікарем дуже важливо оцінити стан здоров’я людини та визначити, чи є проблеми зі здоров’ям, які спричиняють порушення харчової поведінки чи ні, Байрактар сказав, що якнайшвидше розпочати процес психологічної підтримки – це перший крок. Він продовжує: «Емоційне харчування, або іншими словами, розлад харчової поведінки, пов’язаної з настроєм, повинен діагностувати фахівець і визначити індивідуальний процес лікування».
Першим залиште коментар