У немовлят і дітей спостерігаються такі порушення сну, як пізнє засинання, короткий сон протягом дня, часте прокидання посеред ночі. Вказуючи на те, що матері та батьки можуть подолати проблеми зі сном у дітей віком від 0 до 3 років за допомогою ретельного та терплячого процесу, спеціаліст з педіатрії Медичного центру Анадолу д-р. Есра Кутлу сказала: «Навчаючи дітей спати самостійно, ми не повинні забувати, що плач є цілком природною реакцією. Проте, якщо ми будемо стояти на їхніх сторонах і підтримувати їх, поки вони плачуть, узи довіри та любові, які ми встановимо, не постраждають», – сказав він.
Наголошуючи, що причинами розладів сну можуть бути фактори навколишнього середовища або фактори, пов’язані з немовлям, спеціаліст з педіатрії Anadolu Health Center Dr. Есра Кутлу, «Температура в кімнаті (повинна бути 16-22 градуси), вологість (повинна бути 40-60 відсотків), світло (повинно бути темним або тьмяним), складання простирадла, перегодовування дитини перед сном, деякі ліки (антигістамінні препарати, ліки від застуди) Такі причини, як невідповідність сну осіб, які доглядають за ними, рівень стресу матері та депресія під час вагітності, є факторами навколишнього середовища. Фактори, пов’язані з дитиною: Може виникнути суха шкіра (розтягується і свербить), рефлюкс, алергічний риніт, коліки, прорізування зубів, збільшення аденоїдів, апное сну, дефіцит уваги, гіперактивність, астма, аутизм, ожиріння та залізодефіцитна анемія.
Добовий режим сну у немовлят різниться в залежності від місяця і віку.
Нагадуючи, що добовий час сну дитини залежить від місяця та віку, спеціаліст із дитячого здоров’я та захворювань д-р. Есра Кутлу сказала: «У період новонародженості, якщо дитина не має фізичних проблем, очікується, що її сон буде регулярним. У 5-8 місяців діти зазвичай сплять 3 дні на добу і сплять 3-3.5 години. Нічний сон 10-11 годин. У період з 9 до 14 місяців більшість немовлят сплять 2 рази на день, загалом 2.5-3.5 години. Вони можуть спати 10-11 годин безперервно вночі. Діапазон 15-18 місяців є єдиним перехідним періодом денного сну для немовлят. Вони можуть спати в середньому 2.5-3 години. Якщо нічний сон становить 10-11 годин, це означає, що сформувався ідеальний режим сну. Після 24 місяців середня тривалість денного сну становить 2 години. Тривалість сну у віці 2.5 років становить 1.5-2 години вдень і 10-11 годин вночі без перерв.
Тренування сну слід починати з вечора.
Говорячи, що контактувати з дитиною протягом перших 4 місяців дуже цінно, доктор. Есра Кутлу сказала: «Однак неправильно укладати дитину спати з підтримкою після 4-го місяця. Це заважає дитині самостійно заснути і безперервно спати. Немовлята можуть прокидатися кожні 60-90 хвилин. Дитині, яка звикла спати з підтримкою, тобто струшуванням, годуванням, спільним сном, чханням і подібними методами, буде потрібна така ж підтримка в кожному циклі сну. Звичайно, стрес, який виникає у немовлят, які залишаються плакати на самоті в кімнаті або змушені спати самостійно, ускладнює засинання. Дуже важливо, що; Малюк ні на мить не повинен відчувати, що мама його кинула. Тренування сну не раніше 4-6. Через місяць мама повинна дати. Після закінчення перших 3-5 днів батько або інші люди, які допомагатимуть доглядати за дитиною, можуть продовжувати. Тренування обов’язково слід починати ввечері, а також слід визначити відповідний час сну та час від’їзду.
Фахівець з дитячого здоров'я та хвороб д-р. Есра Кутлу зробив пропозиції щодо встановлення здорового режиму сну:
Після 18.00:08.00 замість захоплюючих, жвавих ігор яскраве світло; Спробуйте створити такий ритуал сну, як купання, масаж, нанесення крему, одягання піжами та читання книги. Однак, щоб йому було легше лягати рано ввечері, відкрийте штори і розбудіть його не пізніше 2:3. У ліжку дитини не повинно бути нічого, в тому числі подушки. Використовувати подушку можна після 1-XNUMX років, а замість того, щоб накрити її ковдрою або ковдрою, можна вибрати спальний мішок. Важливо протягом дня провітрювати приміщення протягом XNUMX години. Якщо ви не можете знайти жорсткий пружинний матрац для новонародженого, можна використовувати латексний матрац. Розтягніть простирадло, щоб накрити його, або використовуйте підігнані простирадла, щоб запобігти збиранню при переміщенні.
Переконайтеся, що середовище, куди ви укладаєте дитину спати, була майже темною вночі і тьмяною вдень.
Відведіть дитину в кімнату за 15-20 хвилин до денного сну і за 30-40 хвилин до нічного сну. Ваша дитина завжди повинна спати в одній і тій же обстановці вдень і вночі. Відокремити кімнату можна після 5-го місяця. Не забувайте в цей час знайти партнера для сну. Спальний супутник — це м’яка, не дуже велика іграшка, яку миється, без ворсу, яку ми намагаємося давати дітям, коли вони лягають спати, і яку ми хочемо, щоб вони ототожнювали себе зі сном.
Після 1 року ви повинні закінчити годування твердою їжею за 1 годину до того, як покласти дитину спати.
Готуйте дитину до сну, розмовляючи. Вони нас розуміють.
Почекайте в середньому 40-50 хвилин. Послідовне ставлення протягом 3-7 днів із рішучістю дасть результати.
Не бігайте до малюка від найменшого шуму, тому що ви позбавляєте малюка шансу навчитися засинати самостійно.
Крихітні звуки, крики та швидкі повороти туди-сюди є звичайними для немовлят, коли вони проходять через свій цикл сну. Якщо ваша дитина прокидається з плачем під час денного сну, це означає, що він все ще сонний, не вставайте його відразу з ліжка. Після завершення денного сну слід почекати 3 години після останнього денного сну для нічного сну.
Може бути корисним зробити масаж перед сном, покласти на ліжко подушки, до яких вони можуть доторкнутися, заохотити їх мати партнера для сну та використовувати важкі ковдри для немовлят, які постійно повертаються в ліжку перед тим, як заснуть і потребують торкатися когось. Однак малюкам з тактильною чутливістю незручно користуватися ковдрами і ковдрами. Ви також можете використовувати для них спальний мішок, де вони можуть легко рухати ногами.
Єдиний момент, який слід враховувати під час тренування сну у недоношених дітей – це планування відповідно до їх виправленого віку.
Не нехтуйте консультацією лікаря, якщо ви не отримуєте ефективних результатів від тренування сну.
НЕ:
- Чуттєві дотики, які не дають малюкам заснути самостійно
- трясти спати
- Грудне вигодовування або годування з пляшечки під час засинання
- Спати на колінах, в колясці
- спати в теплій обстановці
- Переодягання дитини
- Думка про те, що буде легко заснути, втомивши дитину перед сном
- Занадто стомлюють дитину протягом дня
- Сон перед телевізором (Діти, які сплять перед телевізором, звикають до звуку і засинають, не усвідомлюючи цього).
Першим залиште коментар