Ускюдарський університет NPİSTANBUL Лікарня головного мозку Лікарня з фізичної терапії та реабілітації доц. Лікар. Ніхал Озарас поділився інформацією про незручності, викликані неправильним вибором подушки, і зробив важливі рекомендації.
Подушка відіграє важливу роль у якісному сні. Зазначаючи, що вибір подушки набуває більшого значення у тих, хто має такі проблеми, як кальцифікація та грижа на шиї, експерти стверджують, що подушка повинна підтримувати структуру шиї та сприймати навантаження на м’язи та зв’язки. Фахівці рекомендують використовувати подушки середньої жорсткості, які мають достатню висоту, щоб заповнити шийну яму і не залишити щілини для якісного сну.
Важливе значення для якісного сну слід приділяти подушкам.
Стверджуючи, що подушка відіграє важливу роль у забезпеченні якісного сну, доц. Лікар. Ніхал Озарас сказав: «Вибір подушки стає ще більш важливим для тих, хто має такі проблеми, як кальцифікація та грижа на шиї. Якщо відповідна подушка не використовується, людина не може спокійно спати, і може виникнути біль у шиї, який порушує її повсякденне життя. Ця тема також цікавить науковий світ, і існує багато досліджень щодо вибору ідеальної подушки». використовували фрази.
Один вид подушок підходить не всім
Констатуючи, що будова тіла кожної людини і відповідно будова шиї різна, доц. Лікар. Озарас сказав: «Тому було б неправильно очікувати, що один тип подушок підійде для всіх. На ринку є подушки різних форм і, як вважають, підтримують шию. Ці подушки можуть підтримувати шийну ямку в певних положеннях, але оскільки ми несвідомо змінюємо положення під час сну, здається неможливим підтримувати цю опору протягом сну». сказав.
Подушка повинна бути середньої жорсткості
Наголошуючи, що подушка повинна підтримувати структуру шиї людини, спеціаліст з лікувальної фізкультури та реабілітації доц. Лікар. Ніхал Озарас сказав: «Подушка також повинна приймати навантаження на м’язи та зв’язки. Подушки, які занадто м’які, щоб прийняти форму шиї, не забезпечують належної підтримки. З іншого боку, дуже жорсткі подушки напружують структури шиї. Ідеально підійдуть подушки середньої жорсткості. Крім того, матеріал подушки потрібно правильно підібрати, він не повинен викликати потовиділення. він сказав.
Неправильний вибір подушки впливає на якість життя
Зазначаючи, що висота подушки змінюється в залежності від будови шиї людини, спеціаліст з лікувальної фізкультури та реабілітації доц. Лікар. Ніхал Озарас сказав: «На даний момент не можна говорити про одну висоту. Занадто високі подушки змушують шию вигинатися вперед, а занадто низькі подушки призводять до відставання голови від тіла. Обидві позиції посилюють проблеми з шиєю і викликають біль. Подушка повинна бути достатньо високою, щоб заповнити порожнину шиї і не залишати її в щілині. Вибір неправильної подушки спричинить біль у шиї та вплине на сон людини, а отже, і на якість життя. Тому вибір правильної подушки дуже важливий». він сказав.
Першим залиште коментар