Увага для здорової вагітності взимку!

Для тих, хто планує вагітність взимку або вагітні в зимові місяці, спеціаліст з гінекологічного акушерства та ЕКЗ Op. Лікар. Онур Мерай зробив пропозиції щодо здорової зимової вагітності. Зазначаючи, що жінкам, у яких період вагітності збігається з зимовими місяцями, не слід переживати, вони будуть мати здоровий період вагітності, якщо вони будуть дотримуватися рекомендацій. Онур Мерай продовжив свої слова так;

ВІТАМІН С ДУЖЕ ВАЖЛИВИЙ

Не пропустіть на своєму столі взимку зелені овочі та цитрусові, багаті вітаміном С. Завдяки вітамінам і мінералам, які вони містять, особливо вітаміну С, ці овочі та фрукти зміцнюють вашу імунну систему та захищають від інфекцій верхніх дихальних шляхів, які особливо поширені взимку. Оскільки втрата рідини через потовиділення не відбувається через сезонні норми, ми відчуваємо спрагу взимку, але вагітним жінкам особливо важливо регулярно вживати рідину протягом цього сезону.

ПОГІДНА ЯКІСТЬ ПОВІТРЯ ШКІДЛИВА ДЛЯ ДИТИНИ І МАТЕРИ

Ризик зараження збільшується при вдиханні повітря поганої якості або при загальному вживанні забрудненого повітря і потраплянні в горло і легені. Крім того, можуть виникати інфекції горла та носа, запаморочення, головні болі та деякі алергічні розлади. Майбутнім мамам, яким доводиться виходити на забруднене повітря, рекомендовано носити маски, щоб запобігти вдиху поганим повітрям, а також для більшої ізоляції під час пандемії.

ХАРЧУВАННЯ З КАЛОРІЯМИ В ОБЛІКУ

Продукти, які споживаються взимку, часто багаті вуглеводами, жирами і сіллю. Однак рясне вживання таких продуктів у зимові місяці може спричинити підвищення цукру в крові та показників артеріального тиску у вагітних жінок, що може призвести до негативних відхилень у здоров’ї матері та дитини. Незалежно від пори року, обов’язково зверніть увагу на свій раціон і уникайте солоної їжі під час вагітності.

НЕ УНИКАЄТЬСЯ ВІД ПЕРЕХОДУ НА ВІДМАНКУ СЕЗОНУ

Взимку на вулиці може бути неможливим займатися спортом, залежно від погодних умов. Однак не нехтуйте спортом, продовжуйте регулярно займатися ним вдома. Найбільш підходяща вправа, яку ви можете робити вдома, - це програми пілатесу для вагітних. Навіть 30 хвилин вправ у домашніх умовах дуже допомагають з точки зору контролю калорій, збільшення сили м’язів і гнучкості. Навіть якщо ви перебуваєте на біговій доріжці, 30-45 хвилин легкої ходьби протягом дня також принесуть велику користь.

ДОБАЖУТЬСЯ ЗА СВОЮ ШКІРУ

Під час вагітності шкіра потребує більшого догляду, оскільки вона більш чутлива. У холодну погоду шкіра пересихає і тріскається, особливо на обличчі та руках, і ці тріщини можуть підвищити ризик інфікування. Тому замість холодної води для вмивання рук і обличчя слід віддавати перевагу теплій воді і використовувати велику кількість зволожуючого крему. Слід обережно наносити зволожуючий крем щодня.

СОЦІАЛЬНА ДИСТАНЦІЯ ВАЖЛИВА

З пандемією Covid-19 у зимові місяці зростає кількість інфекційних захворювань, таких як грип, застуда, застуда та інфекції верхніх дихальних шляхів. З цієї причини майбутнім мамам слід якомога частіше уникати рукостискань і поцілунків, навіть якщо вони є членами сім’ї. Тому що такі захворювання здебільшого передаються при тісному контакті, наприклад при рукостисканні, поцілунках та обіймах. Майбутнім мамам під час вагітності варто приділяти цьому питанню більше уваги, ніж будь-коли. Не варто думати, що рукостискання не зашкодить. Інфекції можуть передаватися в руки через рукостискання. Руки слід мити якомога частіше з великою кількістю води з милом.

ПЕРЕГЛЯНУТЬ СВОЇ ЗВИЧКИ ДО ОДЯГУ

У зимову пору року майбутнім мамам варто віддати перевагу шарам бавовняного та м’якого вовняного одягу замість цільного товстого одягу. Синтетичний одяг не слід носити, щоб запобігти підвищеному потовиділення та грибкових інфекцій, які можуть виникнути через нього. Слід уникати надмірного потовиділення, особливо вибираючи повітропроникний одяг. Вибір взуття також є важливим питанням для майбутніх мам. Для слизьких поверхонь, таких як сніг і лід, слід носити відповідне взуття. Замість високих підборів; Слід віддавати перевагу взуттю на плоскій, гумовій підошві та з глибокими зубами, що підтримує поставу.