Серцеві напади зазвичай викликані ішемічною хворобою серця. Речовиною, яка закупорює коронарні артерії, є відкладення холестерину. Холестерин життєво важливий для нормальної роботи організму, але його надлишок також шкідливий. Нездорова їжа може призвести до високого рівня холестерину, який виробляється і розщеплюється в печінці. «Вживання їжі з великою кількістю насичених жирів змінює спосіб використання холестерину печінкою. Ви повинні намагатися зменшити їх у своєму раціоні», – сказав серцево-судинний хірург проф. Лікар. Barış Çaynak перерахував продукти, яких слід уникати, щоб зменшити ризик серцевого нападу:
- Білий шоколад, помадка, торт, пудинг і печиво
- Випічка, пироги, тістечка
- Жирне м’ясо, наприклад, сосиски, гамбургери, пастрамі та шашлики
- Маргарин, пальмова олія
- Кокос, кокосові вершки, пальмова олія
- Повножирні молочні продукти, такі як вершки, молоко, йогурт, вершковий сир
- Вживайте продукти, що містять ненасичені жири
«У багатьох продуктах є список насичених і ненасичених жирів. Спробуйте скоротити продукти з високим вмістом насичених жирів і замінити їх продуктами, які містять більше ненасичених жирів», – сказав проф. Лікар. Бариш Чайнак сказав: «Одна третина нашої енергії становить близько 70 г на день для жінки. і 90 г на добу для чоловіка. Воно повинно виходити з масла. Однак насичені жири рекомендують містити не більше однієї третини цього (20 г для жінок і 30 г для чоловіків).
Першим залиште коментар