Професор Університетської лікарні Медіполь Мега, відділення грудних захворювань. Лікар. Мухаммед Емін Аккойунлу зробив заяви про важливість сну, сказавши, що існує 87 різних захворювань, які порушують структуру сну.
Uyku yapısını bozan 87 ayrı hastalığın olduğunu ifade eden Medipol Mega Üniversite Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümü’nden Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, “Uyku yapısını bozan unsurlar tespit edilmezse ne kadar uyursanız uyuyun, uykunun kalitesi bozuk olduğu için ciddi problemlere neden olur. Bu nedenle bizim için aslında en önemli şey gündüz uykunun gelip gelmediğidir. Bu durum uyku hastalıkları için önemli bir belirteçtir. Aynı zamanda sabah kalkıldığında yeterince uykunuzu alıp almadığınız ve aynı zamanda horlamanın olup olmadığı da önemli parametrelerdir” diye belirtti.
Сказавши, що сон необхідний для всіх живих істот, Аккойунлу сказав: «Потреба та форма сну частково змінюються залежно від віку людини. Режим сну гарантує, що інформація, яку ми кешували, буде перекинута в довгу пам’ять. Це допомагає обробляти інформацію. У той же час він утворює основні основні будівельні блоки, які дозволяють використовувати мозок, який ми називаємо розумом, шляхом встановлення зв’язків між клітинами мозку. Він також забезпечує концентрацію та рефлекторну координацію. Крім того, він регулює ритм серця, спосіб його роботи та серцево-судинну систему. Він сприяє зростанню, регулюючи гормони. Зокрема, гормон росту виділяється тільки вночі. Тому мами кажуть, що їхні діти повинні спати і рости, а не кажуть, що вони повинні їсти і рости. Коли він їсть, він набирає вагу, а коли він спить, він росте».
Впливає на здоров'я шкіри
Підкреслюючи, що гормон росту у дорослих має дуже серйозну функцію, незважаючи на зупинку росту, Аккойунлу сказав: «У дорослих гормон росту забезпечує затримку старіння, захист цілісності шкіри, красу шкіри, захист і підтримку всіх органів. У той же час сон є способом виділення гормонів, необхідних для запобігання розвитку цукрового діабету та виникнення станів, пов’язаних із надмірним збільшенням ваги, які ми називаємо метаболічним синдромом. Коротше кажучи, сон є одним з найважливіших параметрів існування і життя протягом дня.
Етапи сну можуть відрізнятися залежно від гормонального балансу.
Нагадуючи, що існує гостра потреба у сні в будь-якому віці, Аккойунлу сказав: «Потреба у сні є на максимальному рівні в дитинстві та ранньому дитинстві. Новонароджені сплять близько 20 годин на добу. Вони витрачають близько 1 або 2 годин просто на годування. З віком ця потреба поступово зменшується. У віці від 12 до 13 років необхідно спати від 8 до 9 годин. У підлітковому віці відбувається зміна фази сну. Зазвичай період сну припадає на період з 22.00:08.00 вечора до 7:8 ранку, тоді як зміщення фази сну може відбутися в підлітковому віці через активацію гормонів. Наприклад, для цього підлітки можуть не спати трохи пізніше. Це пов’язано з впливом гормонального балансу на час сну. Якщо ми дивимося на дорослий період, то в середньому потрібно 65-XNUMX годин сну. Те ж саме стосується і XNUMX років, тобто періоду, який ми називаємо старістю», – сказав він.
Покращення якості сну важливо для нашого здоров’я.
Аккойунлу, який заявив, що стадії сну змінюються з віком, сказав: «У міру того, як ми стаємо старшими, сон все частіше розділяється через стан здоров’я або через часте сечовипускання. Крім цього, відбувається зниження глибокого сну та швидкого сну. Проте доведено, що тривалість життя людей похилого віку, у яких не спостерігається зниження швидкості швидкості і глибокого сну, значно довша, серцево-судинні захворювання зустрічаються рідше, і вони виглядають набагато молодше своїх однолітків. В результаті, хоча кількість, тривалість і час сну змінюються залежно від віку та додаткових захворювань, всім людям потрібен регулярний, достатній і здоровий сон. Мабуть, найголовнішим тут є існування 87 різних захворювань, які викликають порушення в структурі сну. Якщо їх не виявити, незалежно від того, як довго ви спите, це спричинить серйозні симптоми та проблеми, оскільки якість сну погана.
Найбільшим симптомом апное сну є хропіння.
Підкреслюючи, що найпоширенішим захворюванням є синдром апное сну, Аккойунлу підсумував свої слова так:
«Ця група захворювань виникає через звуження верхніх дихальних шляхів. Найбільшим симптомом є хропіння. У той же час це стан, який ми називаємо надмірною денною сонливістю, тобто існування сну вдень, коли зазвичай треба не спати. З цієї причини для нас найважливішим фактором є те, спимо ми вдень чи ні. Це важливий маркер порушення сну. У той же час, коли ви вранці встаєте, це важливий показник, чи висипаєтеся і чи є хропіння. Якщо в будь-якій структурі вашого сну немає проблем або немає змін у тривалості вашого сну, але ви все ще страждаєте від безсоння протягом дня, якщо вранці ви прокидаєтеся втомленими і говорять про хропіння, то ви обов'язково слід звернутися до лікаря по хворобам грудної клітки.
Першим залиште коментар