Залишайтеся здоровими та у формі за допомогою післяріздвяного детокса

Привітайте 2022 рік, позбувшись набряків і набряків за допомогою новорічної детоксикації. Medicana каже, що ви, можливо, пішли на поступки в харчуванні на Новий рік, коли ми вітаємо новий рік, нові сподівання та нові мрії. Kadıköy Лікарняний спеціаліст з харчування та дієти дит. Марія Таноглу, продукти, які ми пропустили, можуть відображатися у вигляді набряків, набряків і ваги в перший ранок нового року, але не панікуйте; Він сказав вам, що ви можете привітати новий рік за допомогою чудового детоксі, за допомогою якого можна швидко позбутися від набряків і набряків.

Що в новорічному детоксі?

• Чай з ромашки / меліси від головного болю
• Фенхель/кмин для розвантаження шлунка
• Кориця для балансу цукру в крові
• Лляне насіння при запорах
• Ананас від набряків
• Натуральний пробіотичний йогурт/кефір для здоров’я кишечника та імунітету
• Велика кількість води та чаю з вишневими ніжками для зменшення впливу алкоголю

Глютен в пшеничних продуктах може викликати здуття живота і газ у животі після Різдва. З цієї причини новорічний детокс-лист, який я підготувала для вас, не містить глютену.

При безсонні; Ви можете споживати продукти, які додадуть вам енергії протягом дня. Горіхи, які можна додавати до сніданку, а також вживання фруктів і овочів протягом дня допоможуть вам провести день енергійно.

Подолайте вплив алкоголю за допомогою питної води

Вплив алкоголю, якого в новорічну ніч вживають занадто багато, можна усунути, випивши близько п’ятнадцяти склянок води 1 січня. Таким же чином можна використовувати трав’яні чаї.

НОВОРІЧНИЙ ДЕТОКС

Сніданок

• ПРОТЕІНОВИЙ САЛАТ
• 2 ЯЙЦЯ (варені або омлет)
• 1 скибочка процідженого БІЛОГО СИРУ АБО 2 ЦИЛІХ ГОРІХА
• ЗЕЛЕНІ

ARA

• 1 Склянка чаю з ромашкою або мелізи + 10 сирих мигдалів

ПОЛУДЕНЬ

• Ананасове лікування
• 2 скибочки ананаса
• 1 Т.К. МЕЛЕНА БЛИЛЯЗНА НАСІННЯ
• 4 столові ложки йогурту
• 1 ЧАЙНА ЛОЖКА кориці

ARA

• 1 Склянка чаю з вишнями
• 1 ЧАШКА КАВИ
• 10 ФІСТАШОК В ШКОРАПЦІ

ВЕЧІР

• Гарбузовий детокс (гарбуз середнього розміру Grave 2 і обсмажте на сковороді без олії)
• 4 столові ложки йогурту або 1 склянка кефіру (з додаванням кмину)
• 2 ШТ ГОРІХ

ARA

• 1 Склянка фенхелю