Гарний початок дня – це джерело енергії, яку потрібно використовувати протягом усього дня. Маленькі кроки, які потрібно зробити і перетворити їх у звичку, дозволять зробити день продуктивним і дозволять людині приділяти більше часу собі. Обслуговуючи своїх клієнтів із більш ніж 150-річною історією, Generali Sigorta запропонувала 6 пропозицій тим, хто хоче розпочати день з позитиву та завершити його з радістю.
почати день рано
Дослідження показують, що люди, які прокидаються рано вранці і не поспішають, відчувають себе більш енергійними і щасливими протягом дня. Початок дня рано не тільки приносить користь з точки зору планування роботи та заходів, які необхідно виконати, але й сприяє тому, що людина приділяє більше часу собі, позитивно впливаючи на весь день.
Почніть свій день з 1 склянки води
Вода незамінна для життя і її користь для здоров'я безперечна. Найкращий спосіб розбудити метаболізм, зневоднений під час сну, — почати день зі склянки води. Початок дня зі склянки води не тільки пробуджує ваш метаболізм, але й допомагає виводити токсини, накопичені в організмі.
Не забувайте про сніданок
Усі експерти в усьому світі сходяться на думці, що сніданок є найважливішим прийомом їжі. Сніданок підвищує рівень цукру в крові, який падає після тривалого голоду, і забезпечує свіжий і енергійний початок дня.
Виберіть приємну ранкову пісню
Дослідження показують, що прослуховування музики, коли ми прокидаємося вранці, покращує день. Слухання улюбленої пісні – це один із найкращих способів почати день з позитивних думок.
прийняти теплий душ
Багато хто з нас вважає за краще приймати душ після ранкового пробудження або перед нічним сном. Згідно з дослідженнями, ідеальною річчю для співробітників, які переживають стрес, є прийняття душу вранці. Хоча душ має розслаблюючий ефект, він також допомагає прокинутися.
Уникайте телефону та електронної пошти
Телефон і електронна пошта є частиною нашого життя. Але відповіді на телефони, повідомлення та електронні листи без сніданку, повне прокидання та планування дня підвищують стрес. З цієї причини рекомендується відповідати на телефони та електронні листи після завершення сніданку та ранкового догляду.
Першим залиште коментар