Способи захисту здоров’я серця в сезони

У наші дні, коли холодна погода починає проявлятися, як ніколи важливо захистити здоров’я серця. Зима – сезон, коли серцеві напади трапляються найчастіше. У період поширення Covid ми побачили, що люди з ризиком серцево-судинної оклюзії зверталися до лікарень з інфарктами після цього захворювання. Наше серце хоче отримувати більше кисню в холодну погоду. Чим багатша киснем кров, що живить серце, чим звужуються серцеві судини, тим більше це не викличе кризу і керує серцем. Оскільки кількість кисню в повітрі зменшується протягом зимових місяців, організм перекачує менш насичену киснем кров до серця. З цієї причини серце не може отримати необхідну йому кров протягом зимових місяців. Серцево-судинний хірург проф. Доктор. Бариш Чайнак розповів про способи захисту здоров’я серця взимку…

ЗАХИЩАЙТЕ ВІД ВІРУСУ ГРИПУ, УНИКАЙТЕ КОНТАКТУ РУК

Найпоширенішим періодом грипу (грипу) є зимові місяці. грип; викликають застуду, грип та лихоманку. Як і вірус Covid, з яким ми зараз добре знайомі, він передається повітряно-контактним шляхом. Минулого року випадків грипу майже не було, оскільки ми подбали про маску та правила дистанції. Проте, коли ми повернулися до звичного життя в результаті вакцинації від Covid, відбулося збільшення випадків захворювання на грип через незамасковані контакти, особливо в приміщенні. Коли тіло нагрівається, серце починає битися швидше. Це збільшує потребу серця в кисні. Застуда також змушує організм втрачати рідину. Зневоднення знижує артеріальний тиск, зменшуючи кількість кисню, що надходить до серця. Особливо, коли у вас грип, необхідно задовольняти потребу у вітамінах, пити багато рідини та споживаючи свіжі фрукти та овочі. Обов’язково часто мийте руки в місцях скупчення людей. Тому що такі захворювання, як грип та застуда, дуже швидко поширюються при контакті рук. Якщо ви зіткнулися з такими симптомами, як температура, кашель, нездужання, неодмінно корисно звернутися до лікаря. Особливо тим, у кого є захворювання серця або ризик серцевих захворювань, слід звернути увагу на грип та застуду. В останні роки переважна більшість серцевих нападів спостерігається у людей, які перенесли Covid.

РИЗИК СЕРЦЕВОГО ІНФАРТУ ПІДВИЩАЄТЬСЯ, КОГДА БЕЗ ЛІКІВ

Серцево-судинний хірург проф. Доктор. Бариш Чайнак сказав: «Коли навіть одну дозу ліків, таких як серце, кров’яний тиск або розріджувачі крові, пропускають, це може раптово викликати серцевий напад. Тепер ми надаємо пацієнтам 3-4 щомісячні звіти, щоб вони могли легше отримати ліки. Ліки потрібно надавати вчасно, а не залишати на останній момент і нехтувати. Корисно не відкладати це на останній день, думаючи «я піду купувати ліки, коли всі ліки випишу». Тому що ризик серцевого нападу збільшується, коли немає ліків», – каже він. Також важливо підтримувати нашу імунну систему міцною протягом зимових місяців. Добавки з вітамінами С і D, антиоксидантний вітамін Е і підтримка цинку підтримають цю проблему.

НЕХАЙ ВАШ СТОЛ НА ДОМАШНІХ ЗУСТРІЧ

Наші харчові звички також змінюються в зимові місяці. Люди починають вживати більше жирної та солодкої їжі. З цієї причини зимові місяці є досить ризикованими з точки зору зміни загальних звичок. У зимові місяці домашні збори збільшуються, збираються багатолюдні групи, їдять страви. У такі моменти вигідно віддати перевагу легким стравам на столі.

ПРОДОВЖІТЬ ВАШ РУХ ВЗИМУ

Серцево-судинний хірург проф. д-р сказав: «У зимові місяці діапазон рухів звужується». Доктор. Бариш Чайнак сказав: «Хоча прогулянки на свіжому повітрі є нашим улюбленим, корисним для серця кардіотренуванням, взимку, можливо, буде неможливо багато гуляти на свіжому повітрі. У приміщенні ходити на свіжому повітрі корисніше, ніж на біговій доріжці. Коли погода стає холодною, людям важко займатися спортом на свіжому повітрі. З цієї причини нам потрібно створити для себе зону руху в закритих місцях. Він попереджає, що, ходячи в спортзал або займаючись спортом вдома, у зимові місяці слід продовжувати активне життя.

Уникайте різких рухів

Більш важкі вправи виконуються в зимові місяці. Це створює ризик для серця. Такі події, як ходьба проти сильного вітру, штовхання автомобіля по снігу, можуть викликати у людини серцевий напад. Особливо якщо у людини закупорка судин серця, до серцевого м’яза може надходити недостатня кількість крові. Крім того, коли серце працює занадто багато при важких вправах, це викликає кризу. Особливо ті, у кого біль у грудях, генетичні захворювання серця в родині, проблеми з вагою, холестерин, кров’яний тиск і діабет, а також ті, хто курить; Їм слід уникати важких фізичних навантажень і різких рухів у холодну погоду взимку.

НОСИТЬСЯ ШАРОМ, НЕ ОДНОШАРОМ

Серцево-судинний хірург професор доктор сказав: «Контакт з холодним повітрям може викликати серцевий напад». Доктор. Бариш Чайнак сказав: «Раптовий вихід із гарячого середовища на холодне повітря може викликати серцеві спазми. Переходячи з теплого середовища в холодне, не слід стикатися з холодом, не одягнувшись таким чином, щоб груди зігрівалося. При переході з надзвичайно гарячого середовища в холодне тіло зазнає серйозної зміни температури. Не рекомендуємо хворим на серцево-судинні заходити в сауну. Навіть якщо вони йдуть у сауну, ми не хочемо, щоб вони раптом виходили з сауни і заходили в холодний басейн. Коли тіло довго перебуває в теплі, судини серця розширюються разом з усіма кровоносними судинами. Коли людина раптово мерзне від спеки, виникає раптовий спазм кількості крові, що йде до серця, і різко зменшується кількість крові. З цієї причини необхідно уникати різниці гаряче-холодне протягом зимових місяців. Замість того, щоб носити один шар товстого одягу, такого як светр, носіння шарів одягу буде більш вигідним з точки зору захисту тіла", - сказав він.