Фахівець з лікувальної фізкультури та реабілітації проф. Доктор. Turan Uslu надав інформацію на цю тему. Вагітність – це час, коли болі в попереку та спині дуже поширені. Незручно робити рентген, МРТ, КТ пацієнтам з проблемою болю в попереку під час вагітності. Також є проблеми із вживанням наркотиків. Під час вагітності слід уникати хірургічних втручань, якщо це не дуже необхідно.
Які зміни постави відбуваються під час вагітності?
Залежно від ваги зростаючої матки (матки) під час вагітності змінюється центр ваги тіла, в результаті чого на хребет знаходиться більший тиск, ніж зазвичай. Зі збільшенням ваги малюка збільшується навантаження на суглоби хребта, зв’язки і диски. Змінюються природні вигини хребта. В результаті спостерігається біль у попереку, лобку, ішіас. Головні болі, болі в плечах, спині, шиї спостерігаються через порушення постави.
Крім того, під впливом гормонів (гормон релаксину) відбувається розслаблення у всіх суглобах, особливо в суглобах в кістках таза, для підготовки до пологів. Все це викликає біль у попереку та скарги на радикуліт, які часто виникають у майбутніх матерів.
Заходи, які ви можете вжити, щоб менше скаржитися на біль у попереку
1. Слід уникати надмірного збільшення ваги.
2. При регулярних вправах м’язи талії повинні бути сильними і гнучкими.
3. Необхідно придбати звичку правильної постави; Здорова постава дуже важлива з точки зору рівномірного розподілу ваги на кістки, м’язи та зв’язки (зв’язки) хребта. Правильна постава - це природна постава з найменшим тиском на суглоби і зв'язки.
4. Використання здорового взуття; Взуття на низькому каблуці слід віддавати перевагу протягом усього періоду вагітності. Взуття як на високих підборах, так і без каблуків може посилити біль у спині та скарги на радикуліт, збільшуючи навантаження на зв’язки, що з’єднують кістки талії.
Першим залиште коментар