Підкреслюючи важливість адекватного та збалансованого харчування з точки зору здоров’я в осінній сезон, доктор Февзі Йозгенюль заявив, що контроль ваги, на який зазвичай звертають увагу в літні місяці, у ці місяці залишив місце недбалості.
Доктор Февзі Йозґонюль заявив, що багато людей, на жаль, відійшли від звичок здорового харчування, вважаючи, що вони можуть легше приховати свою вагу у щільному одязі, і зазначив, що ці 10 продуктів необхідно вживати восени та взимку, щоб захистити себе від хвороб і харчуватися здорово і зменшувати тіло.
Elma
Він має антиоксидантну силу. Він багатий вітаміном С і кальцієм. Наступного разу, коли ви їсте яблуко, пам’ятайте, що ви їсте супер здорову їжу, і насолоджуйтесь.
Солодка картопля
Їжа в кожному будинку обов’язкова. Оскільки він багатий вітаміном А, він омолоджує шкіру та зміцнює імунну систему.
морква
Цієї зими з таких коренеплодів можна приготувати дуже гарні супи. Морква - солодка їжа і надзвичайно здорова. Він також волокнистий. Це єдина їжа, яка збереже ваше здоров’я взимку, коли всі навколо хворіють.
Лист редьки
Редька - дуже фантастичний і смачний овоч. Чи знаєте ви, що листя також їдять? Це дуже хороший овоч з точки зору кальцію з його бета-каротином, вітамінами С, Е, В6, В9. Листя редьки також мають омолоджуючий ефект.
Гарбуз
Не може бути переліку здорових зимових продуктів без гарбуза. Він багатий на всілякі вітаміни, а також є запасом вітаміну А. Гарбуз дуже здорова і містить всі види мінералів, які захистять вас від холоду в зимові місяці.
помідори
Хоча помідор - це літній овоч, хто не може відмовитись від теплого томатного супу взимку. З цієї причини ми рекомендуємо використовувати помідори, які ви приготували влітку, а взимку покласти в морозильну камеру. Помідори знижують ризик серцевих захворювань.
мангольд
Він містить вітамін К, корисний для здоров'я кісток. Це дуже корисно для вашого раціону, воно містить усі вітаміни.
ріпа
Це вкорінена трава, багата вітаміном С. Це їжа, яку слід їсти не тільки взимку, а й у всі пори року. Він знижує ризик виникнення всіх видів раку і надзвичайно смачний.
Брюсельська капуста
Він зміцнює імунну систему. Це комора заліза, калію і містить вітамін К, який необхідний для здоров'я ваших кісток.
гранатовий
Ви купили одну з ринку, прийшли додому тисячу. Якщо протягом усієї зими ви будете споживати улюблені дітьми фрукти, наповнені антиоксидантами, ваша шкіра буде свіжою. Оскільки люди, які вживають гранат, отримують з граната всі необхідні організму вітаміни, їх імунна система зміцнюється, і вони стають здоровішими людьми.
Першим залиште коментар