Важкі види спорту, такі як футбол, баскетбол, теніс, лижі - одні з видів діяльності, де поширені спортивні травми. Експерти відзначають, що 20-30 відсотків усіх спортивних травм трапляються в щиколотці. За словами експертів, спортивні травми вважаються легкими, якщо вони спричиняють відсутність занять спортом на 1–7 днів, середніми-якщо вони призводять до відсутності спорту протягом 8–21 дня, і важкими, якщо вони призводять до відсутності у спорті більше 21 дня. . Рекомендується, щоб травмованого спортсмена належним чином вивезли зі спортивного майданчика, а також застосовувати обробку льодом без втрати часу, щоб запобігти набряку.
Факультет медичних наук Університету Ускюдар Завідувач кафедри фізіотерапії та реабілітації Проф. Доктор. Деніз Демірчі поділився інформацією про види спортивних травм та звернув увагу на фактори, що призводять до травм.
Підвищення фізичних меж призводить до спортивних травм
Підкреслюючи, що спортивні травми частіше зустрічаються у важких видах спорту, таких як футбол, баскетбол, теніс та лижі, проф. Доктор. Деніз Демірчі сказав: «Особливо у деяких спортсменів -аматорів, які час від часу займаються спортом, спортивні травми можуть легше розвинутися з дуже простою травмою. Спортивні травми виникають в результаті висунення фізичних меж, а не роботи, яку ми виконуємо у повсякденному житті. Сьогодні можна легко сказати, що кількість спортсменів значно зросла. Хоча деякі особи, які займаються спортом, займаються видовими видами спорту, інші обмежуються лише ходьбою ». сказав.
У міру зростання важливості спорту зростали і травми.
Демірчі, який заявив, що кількість людей, які займаються спортом, зростає у міру того, як важливість спорту стає все більш зрозумілою, сказав: «Паралельно з цим зросла і кількість осіб, які скаржаться на захворювання, які називаються спортивними травмами. Спортивні травми, які виникають внаслідок деяких навантажень під час занять спортом, зазвичай мають форму травм голови та шиї, травм плечового суглоба та навколишнього середовища, травм ліктьового суглоба, травм зап’ястя та пальців передпліччя, травм спини та талії, травм тазостегнового суглоба, гомілковостопного та колінного суглобів травми в області ніг. можна класифікувати ». він сказав.
Якщо травма тривала більше 21 дня, будьте обережні!
Зазначаючи, що шість основних фактів слід оцінити, щоб зрозуміти тяжкість спортивної травми, проф. Доктор. Деніз Демірчі, «Ці випадки; вид травми, вид і тривалість лікування, час поза спортом, втрачені робочі дні, постійні збитки та фінансові витрати. Тяжкість спортивної травми розуміється як результат розгляду та оцінки цих випадків один за одним. Наприклад, якщо це призводить до відсутності спорту протягом 1-7 днів, це може бути легкою травмою, якщо це призводить до відсутності у спорті протягом 8-21 дня, це помірно, якщо це призводить до відсутності у спорті більше, ніж 21 день це може бути серйозною травмою ». використав свої заяви.
20-30 відсотків спортивних травм трапляються в щиколотці
проф. Доктор. Деніз Демірчі зазначив, що 20-30 відсотків усіх спортивних травм відбувається в гомілковостопному суглобі, і продовжував так:
«85 відсотків травм гомілковостопного суглоба відбуваються у вигляді« розтягування ». При розтягненнях уражаються переважно бічні зв'язки, медіальні зв'язки, тибіофібулярний синдесмоз зв'язкових структур. Часто можна зустріти травми м’язів, особливо у таких видах спорту, як спринт, таких як біг на короткі дистанції або футбол. Більшість травм відбувається в задніх м’язах стегна. Нижні кінцівки та плеснові кістки, такі як гомілка, малогомілкова кістка, стегнова кістка і таз, найбільш схильні до надмірних травм, які також називаються стресовими переломами. Також часто можна зустріти травми плечей, розлади колінних суглобів, такі як меніск та синдром спортивних травм у дитячому віці. Колінний суглоб виділяється як найбільш часто травмована ділянка в тілі людини. Фізичні навантаження, які виникають у спорті, які вимагають виконання, можуть призвести до розриву меніска та розп’яткової зв’язки. Однак при важких травмах також можуть виникнути такі проблеми, як перелом кісток та вивих суглобів.
75% травм заживають гладко
Заявивши, що під час занять спортом можна зустріти багато різних травм, Демірчі сказав: «Оскільки 75 відсотків цих травм незначні, вони загоюються, не викликаючи проблем. З іншого боку, 25 % потребують короткочасного або тривалого лікування, яке вимагає перерви від спортивних занять. Під час цих травм деякі фактори полегшують травму і продовжують період відновлення. Можна сказати, що індивідуальні та екологічні причини є чинниками, що призводять до спортивних травм. Слабка структура м’язів і кісток, попередні травми та операції, анатомічні порушення, хронічні захворювання та інфекції, психологічні проблеми, вік та стать визначаються як індивідуальні причини. Ми можемо розглядати розширення фізичних меж без тренувань, вибір поганих та неправильних матеріалів, недотримання спортивних правил, непридатний майданчик для занять спортом та погані погодні умови як фактори навколишнього середовища. сказав.
Ви можете запобігти спортивним травмам, виконуючи ці…
проф. Доктор. Деніз Демірчі перерахував такі моменти, які слід врахувати, щоб запобігти спортивним травмам:
- Перш за все, слід визначити, чи існує перешкода для занять спортом з оглядом здоров'я,
- Якщо є раніше відома проблема зі здоров’ям, перед прийняттям рішення про заняття спортом слід проконсультуватися з лікарем, а також уникати ризикованих видів спорту,
- Необхідно отримати детальну інформацію про вид спорту, який потрібно виконувати, і використовувати відповідний одяг, взуття та матеріали для цього виду спорту,
- Якщо під час занять спортом виникає сильна втома, серцебиття та запаморочення, заняття спортом слід припинити та,
- Перед початком контактних або змагальних видів спорту вправи на розминку та розтяжку м’язів слід виконувати не менше 15-20 хвилин.
Перша допомога важлива
Підкреслюючи важливість надання першої допомоги у процесі лікування спортивних травм, Демірчі сказав: «Перша допомога або перша допомога - це перша дія, що застосовується на місці події. Спочатку травмованого спортсмена слід належним чином вивести зі спортивного майданчика, потім травмовану зону слід перевести у положення спокою та нанести обробку льодом на 10-15 хвилин без втрати часу, щоб запобігти набрякам у цій зоні. Після обробки льодом, яку можна наносити 2-5 разів на день з інтервалом у 6 години, слід накласти на травмоване місце відповідну пов'язку та компресію або шину. Як наслідок, методи, що застосовуються в період передлікування спортивних травм, складаються із захисту, відпочинку, льоду, стиснення та підняття. При спортивних травмах застосовується остаточне лікування, консервативне лікування, фізіотерапія та хірургічне лікування відповідно до тяжкості, пошкодження та локалізації травми. сказав.
Якщо не застосовується відповідне лікування, виникає проблема з поверненням до спорту.
проф. Доктор. Деніз Демірчі заявив, що можна повернутися до спорту після багатьох спортивних травм, зазвичай після відповідного лікування.
«Однак, залежно від тяжкості травми, повернення до спорту може зайняти більше часу. Проблеми з поверненням до спорту після спортивних травм здебільшого виникають через невжиття належного лікування або повернення до спорту рано до повного завершення лікування. В результаті проблеми можуть стати хронічними і вплинути на спортивні результати. Незалежно від того, чи лікується це консервативними методами або хірургічним шляхом, це найбільш підходящий метод для лікування досвідченою командою ортопедів, лікарів лікувальної фізкультури, спортивних лікарів та фізіотерапевтів, які працюють у координації один з одним для досягнення успішних результатів після спортивних травм. Наприклад, навіть якщо добре лікування буде застосовано після дуже серйозних травм, таких як розриви ахіллового сухожилля та серйозні травми хряща в коліні, колишня продуктивність може бути не повністю досягнута після повернення до спорту ».
Першим залиште коментар