Доктор Февзі Озґонюль пояснив рецепт трав’яного йогурту для видалення газів і які трави запобігають утворенню газів. Скарги на газ у травній системі не виникають з однієї причини. Газоутворення може мати багато причин. Коли ми їмо фаст -фуд, може виникнути проблема дистрессу та газу через повітря, яке ми ковтаємо, а також скарги на газ через проблеми з травленням, газовані напої, які ми п’ємо, або напої, які створюють тимчасовий газ, наприклад, бікарбонат. Щоб цього не сталося, ми або маємо триматися подалі від цих напоїв, або повільно рухатися під час їжі. Заважаючи нам ковтати занадто багато повітря, ми можемо відносно позбутися скарг на газ.
Але також є газові утворення через проблеми з травленням, які ми не можемо запобігти. Для цього зміцнення травної системи, надання організму можливості виробляти необхідні ферменти може запобігти утворенню газів. Відмова від певних продуктів або обережність при приготуванні продуктів можуть мінімізувати скарги на газ.
Однак, що б ми не робили, скарги на газ, від якого ми не можемо позбутися і який турбує нас у соціальному середовищі, свідчать про погіршення роботи травної системи. Відсутність виробництва ферментів, необхідних для травлення, погіршення доброзичливих бактерій, що складають кишкову флору, та розселення хвороботворних бактерій та грибів відіграють провідну роль у формуванні цієї скарги на неприємний запах газу. Хоча трохи важко позбутися від цієї скарги на газ, проте цю суміш, яку ми рекомендуємо, можна мінімізувати. Звичайно, просто його використання може бути недостатньо. Тому вам потрібно буде звернути увагу на те, що ми зараз перерахуємо.
- Жуйте їжу не менше 10 разів з кожним укусом.
- Не приймаючи другий укус у рот до того, як один з них проковтне.
- Не вживати напої, що містять бікарбонат, які ми називаємо содою, одразу після їжі з метою полегшення травлення (справжня мінеральна вода не входить до цієї групи)
- Трохи прогулявшись після їжі або хоча б піднявшись з місця, де ми сидимо.
- Споживання ферментованих продуктів, що містять пробіотики, таких як солоні огірки, сир, домашній йогурт, оцет, які, як ми знаємо, містять пробіотики та полегшують травлення під час їжі.
- Відмова від перекусів і перехід на звичайну денну дієту.
- Ймовірно, уникаючи цих продуктів, знаючи, що ми впізнаємо продукти, які викликають у нас газ.
Доктор Февзі Озґонюль заявив, що на додаток до того, що потрібно зробити, щоб усунути газоутворення та здуття живота, наведену нижче суміш слід вживати, особливо після їжі.
РЕЦЕПТ ЙОГУРТОВОГО РЕЛЕЙФУ
інгредієнти: 1 чайна ложка насіння фенхелю, 1 чайна ложка насіння кропу, 1 чайна ложка кервелю, 1 чайна ложка анісу та йогурту
Виготовлення: Покладіть зазначену кількість інгредієнтів у миску, перемішайте та споживайте після їжі. Ті, хто хоче замість йогурту, також можуть приготувати цю суміш з водою.
Першим залиште коментар