Експерт -дієтолог Асліхан Кючук Будак дав інформацію з цього приводу. Правильне харчування під час вагітності важливо як для розвитку дитини, так і для захисту здоров’я матері. У цей період існують деякі продукти, які шкідливо впливають на здоров'я матері та дитини, і їх слід уникати. Тож яких продуктів слід уникати під час вагітності? Ось подробиці…
РИБА З ВИСОКОЮ КІЛЬКОСТЮ МЕРКУРЮ
Ртуть - токсичний елемент, який пошкоджує нервову систему, імунну систему та нирки. Вживання риби, що містить велику кількість ртуті, під час вагітності може спричинити серйозні порушення розвитку немовлят. Риба -меч, тунець, скумбрія та акула - це риби, які містять велику кількість ртуті. Замість цих риб можна віддати перевагу таким видам з низьким вмістом ртуті, як анчоуси, лосось, пікша, форель, камбала.
МОРСЬКА ХАРЧОВА РИБА ТА ШКОЛИНКА
Бактерії лістерії, що містяться в сирої рибі та молюсках, можуть пройти через плаценту до вашої дитини, навіть якщо ви не маєте жодних ознак хвороби. Це може призвести до передчасних пологів, викидня, мертвонародження та інших серйозних проблем зі здоров'ям. Слід уникати недостатньо обробленої/сирої риби, молюсків, таких як мідії та устриці.
СИРОЧІ паростки
Останнім часом його часто використовують у салатах; Бактерії сальмонели, які викликають небезпечні інфекції, можуть дуже легко розмножуватися у свіжих паростках люцерни, сочевиці та квасолі. Тому сирі паростки необхідно споживати в процесі варіння.
ЕНЕРГЕТИЧНІ НАПИТКИ
Енергетичні напої можуть містити велику кількість цукру та кофеїну, а також таурин, карнітин, інозитол, гінкго та будяк.
Незрозуміло, наскільки ці речовини безпечні для споживання під час вагітності. Інший поширений інгредієнт, женьшень, не рекомендується використовувати під час вагітності. Енергетичні напої не слід вживати під час вагітності.
НЕМИЙНІ ФРУКТИ ТА ОВОЧІ
Різні бактерії та паразити можна виявити на поверхнях фруктів та овочів, які не були добре промиті. Хоча більшість немовлят, заражених бактеріями токсоплазми, ще перебуваючи в утробі матері, не мають жодних симптомів при народженні, такі симптоми, як сліпота або інтелектуальна недостатність, можуть розвинутися пізніше в житті. Перед споживанням овочів і фруктів їх слід ретельно вимити і очистити, а овочі та фрукти не можна вживати в місцях, де чищення не є впевненим.
НЕПАСТИРОВАНЕ МОЛОКО, СИР І СОК
Сире молоко, непастеризовані сири та соки можуть містити шкідливі бактерії. Слід уникати стиглих цвілі сирів, таких як горгонзола та рокфор. Пастеризація - найефективніший спосіб знищення шкідливих бактерій без зміни харчової цінності продуктів. Щоб мінімізувати ризик зараження, слід вживати тільки пастеризовані сорти.
АЛКОГОЛЬНІ НАПОЇ
Під час вагітності слід повністю відмовитися від алкоголю, оскільки він збільшує ризик викидня та мертвонародження. Навіть невелика кількість може негативно вплинути на розвиток мозку вашої дитини.
Першим залиште коментар