Під час вагітності майбутні мами відчувають проблеми зі сном з багатьох різних причин, таких як зміна гормонального балансу, стрес, збудження та збільшення об’єму живота. Ці проблеми можуть завдати серйозної шкоди дитині, а також потривожити майбутню маму. Спеціаліст Ради з сну Яташ, невропатолог, проф. Доктор. Хакан Кайнак каже, що можна вирішити проблеми зі сном, які виникають під час вагітності.
Під час вагітності 80 відсотків жінок відчувають різні проблеми зі сном, різні в кожному триместрі. Спеціаліст невропатології Yataş Sleep Board, який сказав, що інтенсивні гормональні зміни протягом перших трьох місяців викликали проблеми зі сном. Доктор. Хакан Кайнак сказав: «З одного боку, майбутня мама відчуває денну сонливість через підвищення гормону прогестерону; Вночі вони відчувають проблеми з неможливістю заснути через стрес, тривогу та хвилювання. Це призводить до того, що денна сонливість стає ще більш вираженою ». Зазначаючи, що другий триместр вагітності є відносно комфортним періодом щодо сну, проф. Доктор. Джерело вказує, що за останні три місяці було багато проблем зі сном. проф. Доктор. Джерело підкреслює, що занепокоєння та стрес, викликані наближенням народження дитини в цей період, викликають труднощі з засипанням, але найбільш інтенсивна проблема - через збільшення об’єму живота. Нагадуючи, що жінці було важко знайти зручну позу для сну зі збільшенням обсягу живота, проф. Доктор. Джерело каже, що найбільш правильне і зручне положення для сну - лежати на боці.
Апное сну, яке спостерігається у майбутньої мами, також впливає на дитину
В останньому триместрі вагітності 15-40% жінок хроплять. Відомо, що у деяких жінок, які хроплять, спостерігається пауза в диханні під час сну і посилення дихальних зусиль. Однак невідомо, як часто в цей період спостерігається апное сну. Пояснюючи, що жінки з апное сну мають труднощі із засипанням, збільшення тривалості сну та денної сонливості, спеціаліст Яташської дошки сну проф. Доктор. Джерело підкреслює, що така ситуація не тільки завдає шкоди вагітній жінці, але й впливає на тиждень народження, вагу та розвиток дитини.
Синдром неспокійних ніг виникає через анемії та нестачі заліза
Синдром неспокійних ніг - одна з найважливіших проблем зі сном, що спостерігається під час вагітності. Частота виникнення синдрому неспокійних ніг, що визначається як неможливість рухати ногами, зазвичай у вечірні години, сидячи або лежачи, зростає на 20% у останні три місяці вагітності. Ця ситуація посилює дискомфорт вагітної жінки, яка не може заснути з багатьох причин. Заявляючи, що вагітні жінки не можуть заснути через синдром неспокійних ніг, вони не можуть залишатися нерухомими в ліжку. Доктор. Джерело сказав: «Коли майбутня мама засинає, періодичні рухи ногами продовжуються і перешкоджають сну бути спокійним. Часті пробудження відбуваються вночі. Деякі з цих пробуджень також викликані судомами ніг. Синдром неспокійних ніг під час вагітності часто пов'язаний з анемією та дефіцитом заліза. В основному це виправляється, коли цей недолік виправляється ».
Першим залиште коментар