Харчові звички дуже важливі під час вагітності. Для здоров'я як матері, так і немовляти, мама повинна з перших місяців мати звичку до здорового та регулярного харчування і таким чином керувати своєю вагітністю.
З кафедри акушерства та гінекології лікарні Газіосманпаша при університеті Єні Юзийла, д -р. Інструктор Член Еміне Ділшад Херкілоглу надала інформацію про харчування під час вагітності, сказавши: «Майбутня мама повинна приймати всі групи продуктів, щоб дитина могла завершити свій фізичний та розумовий розвиток».
Важливість збалансованого харчування, безстрессового життя та прийому відповідних вітамінів завжди підкреслюється для матерів та майбутніх мам у період їх фертильності. Здорове запліднення та прикріплення необхідні з самого початку для здорової вагітності. У цей період дуже важливо перебувати в повному психічному та фізичному самопочутті, триматися подалі від стресу, вживати достатню кількість рідини та приймати необхідні добавки. Особливо той факт, що щитовидна залоза та інші гормони знаходяться в межах норми, рівень вітаміну d знаходиться в межах норми відповідно до пори року, і тільки необхідні вітаміни підтримують цей процес позитивно.
Найважливіший вітамін, який слід використовувати під час вагітності, - це фолієва кислота. Хоча інші вітаміни рекомендується приймати з їжею, фолієву кислоту також слід використовувати як доповнення. На цьому етапі найкраще починати прийом фолієвої кислоти за 3 місяці до зачаття і продовжувати до закінчення вагітності.
Тому майбутнім мамам, які планують вагітність, рекомендується почати прийом фолієвої кислоти. Однак, якщо вагітність дізнається пізніше, вживання фолієвої кислоти можна розпочати і на цьому етапі. Фолієва кислота допомагає запобігти аномаліям, які називаються дефектами нервової трубки у дитини.
З іншого боку, вітаміни, крім фолієвої кислоти, не є вітамінами, які слід регулярно вживати під час вагітності. Рекомендується регулярно вживати ці вітаміни під час дієти. Якщо у матері немає серйозних розладів харчування або вираженого дефіциту вітамінів, вітаміни не слід приймати як добавки, а слід отримувати з їжею. Не слід приймати вітамінні добавки, які слід використовувати, не запитавши лікаря. Інтенсивне вживання деяких вітамінів може завдати шкоди дитині. Наприклад, вживання високого вмісту вітаміну А може бути шкідливим як для матері, так і для дитини. Добавки вітаміну А, які повинні приймати вагітні жінки, знаходяться в низьких дозах. Хоча вітамін А є жиророзчинним, він важливий для ембріонального розвитку дитини, росту клітин, очей, серця та вуха. Дозування вітаміну А для невагітних також досить висока. З цієї причини без поради лікаря приймати будь -які вітаміни незручно.
Здорове харчування під час вагітності можливе за планом харчування, який передбачає кількість калорій і поживних речовин, необхідних мамі та дитині. На цьому етапі стає важливим, скільки ваги мама набрала під час вагітності. Можна сказати, що діти, народжені у здоровій вазі, мають менший ризик розвитку певних захворювань при народженні та після нього. У той же час, майбутні мами здорового харчування не набирають багато ваги під час вагітності. В іншому випадку може зрости ризик підхопити хвороби, які загрожують здоров’ю майбутньої мами.
Збалансоване і повільне збільшення ваги разом з достатнім споживанням рідини під час вагітності може запобігти появі тріщин, які виникають в результаті росту тіла швидше, ніж шкіра, і нездатності шкіри йти в ногу з цим зростанням. Тріщини з’являються, коли пружні волокна під шкірою розриваються. При швидкому наборі ваги ця проблема найчастіше зустрічається в грудях, животі та гомілках. У більшості вагітних жінок розтяжки з’являються через 6-7 місяців, і вважається, що генетичний перехід також може зіграти роль. З цієї причини немає крему чи ліків, які б могли запобігти всі тріщини. Збереження шкіри вологою за допомогою вживання рідини, спеціальних масел, кремів та лосьйонів допомагає запобігти появі тріщин. Ідеальний час для лікування розтяжок - це коли тріщини найбільш активні червоного кольору. Зазначається, що гелі, що містять гіалуронову кислоту, можуть бути корисними після 12 тижнів використання. У більш складних і впертих пацієнтів дерматологи також можуть застосовувати лазерні та інші методи лікування, які можуть сприятливо впливати на колаген і судини.
Першим залиште коментар